Giảm cân với nước, điều kỳ diệu từ cô bé 9x

Giảm cân với nước/ Giảm cân thành công với nước/ giảm cân với nước lọc

Cô gái 9x giảm 22 kg nhờ nước lọc

Chỉ ăn trước 9h sáng và uống 3 lít nước một ngày là bí quyết giúp cô nàng 70 kg giảm cân nhanh chóng.

Tuy không thuộc top dáng chuẩn nhưng từ nhỏ Kiều Thúy Quỳnh đã khá hài lòng với ngoại hình của mình. Với chiều cao 1m59, cô gái sinh năm 1993 luôn tự tin khi cân nặng ổn định ở ngưỡng 48 kg. Thế nhưng, từ lúc có bầu, mọi thứ thay đổi hoàn toàn vì cô tăng cân rất nhanh và nhiều. Sau khi sinh con, Quỳnh cán mốc 70 kg với thân hình sồ sề. Do cảm thấy tự ti nên cô không dám ra ngoài vì cả người, đặc biệt là phần bụng bị chảy xệ. Thêm vào đó, cơ thể cũng khó hoạt động, nặng nề, chậm chạp. Nhờ sự động viên, khích lệ từ chồng và gia đình nên Quỳnh đã quyết tâm lập kế hoạch giảm béo nhằm lấy lại vóc dáng trước đây

Vì tự ti với cơ thể ục ịch 70 kg nên Kiều Thúy Quỳnh ít khi ra ngoài và không dám chụp ảnh nhiều.

Chia sẻ với Ngoisao.net, Kiều Thúy Quỳnh cho biết do ít sữa nên cô phải nuôi con bằng sữa ngoài hoàn toàn và đây cũng là một trong những bất lợi cho việc giảm béo bởi cơ thể sẽ xuống cân nhanh hơn nếu dùng sữa mẹ. Quỳnh không tham khảo phương pháp giảm cân bên ngoài mà tự đặt ra chế độ ăn uống cho riêng mình. Nguyên tắc như sau: Chỉ tiêu thụ thức ăn trước 9h sáng, và sau đó không dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào nữa. Thực đơn giảm cân gồm:

- Buổi sáng: Bạn có thể thoải mái nạp đồ ăn yêu thích cho tới khi cảm thấy no nhưng lưu ý không ăn quá nhiều. Quỳnh thường ăn bún, phở, xôi, rau luộc...

- Sau 9h: Dừng mọi hoạt động ăn uống. Nếu đói, bạn có thể uống nước để cầm hơi.

Thời gian đầu, vì chưa quen với việc cắt giảm khẩu phần nên bà mẹ 9x thường cảm thấy đói và muốn ăn liên tục. Những lúc như vậy, cô lại tự động viên bản thân, cố gắng dập đi cảm giác thèm ăn, đồng thời uống nhiều nước. Do buổi sáng dùng bữa khá no nên phải tới chiều tối Quỳnh mới thấy đói. Trung bình một ngày cô uống hết 3 lít nước. Tuy phải chăm em bé khá vất vả nhưng cô không cảm thấy mệt mỏi khi kết hợp giảm béo vì cơ thể đã quen với chế độ ăn uống khắt khe.

Vóc dáng gọn gàng nhanh chóng khi cô ăn ít đi và uống nhiều nước.


Sau 10 ngày áp dụng phương pháp này, Thúy Quỳnh đã giảm được 10 kg. Tiếp tục kiên trì thực hiện việc ăn ít, uống nhiều nước, cô chỉ còn 50 kg sau hơn một tháng. Và hiện giờ, cô nàng sinh năm 1993 đã trở về cân nặng 48 kg như trước đây. Cô hoàn toàn tự tin diện những bộ đầm bó sexy, quyến rũ mỗi khi ra ngoài. Tuy vóc dáng đã thon gọn nhưng Quỳnh vẫn chú ý ăn uống điều độ, giảm tinh bột, ưu tiên rau xanh và các loại củ, hoa quả vào buổi chiều và tối.

Tâm sự về những khó khăn khi giảm béo, Quỳnh bật mí: "Điều quan trọng nhất là cần phải có quyết tâm và sự kiên trì, nếu không bạn sẽ dễ dàng từ bỏ. Mình đã đặt ra mục tiêu và cố gắng thực hiện nó theo cách riêng. Mẹ là người luôn bên cạnh và hỗ trợ mình rất nhiều trong quá trình giảm cân. Mỗi sáng mẹ đều nấu đồ ăn ngon như thịt bò, thịt gà... và cho mình uống nhiều loại sinh tố, ngũ cốc mix để bổ sung vitamin và tăng cường năng lượng cho cả ngày".

Hiện tại, Quỳnh đã tự tin diện những trang phục gợi cảm, tôn lên những đường nét quyến rũ của cơ thể.


Do phù hợp với việc cắt giảm khẩu phần ăn, uống nhiều nước nên Kiều Thúy Quỳnh đã xuống cân nhanh chóng mà không bị mệt mỏi. Cô cho rằng tùy vào cơ địa mà mỗi người sẽ phù hợp với một biện pháp giảm béo riêng nhưng luôn phải đảm bảo sức khỏe và năng lượng để hoạt động trong ngày.

Nguồn: http://dantri.com.vn/suc-khoe/thieu-nu-bi-viem-gan-sau-khi-uong-qua-nhieu-tra-xanh-20150925154837316.htm

Lê Hằng

Ảnh: NVCC

Có nên ăn uống hàng ngày bằng nước tinh khiết hay không?

Có nên ăn uống hàng ngày bằng nước tinh khiết hay không?

Trước nạn nước máy ở một số khu vực bị nhiễm bẩn, nhiều người đã dùng nước tinh khiết để uống và nấu ăn hằng ngày. Sử dụng toàn bộ nước tinh khiết để ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe? PGS.TS Trần Hồng Côn - chủ nhiệm bộ môn công nghệ hóa học, Trường ĐH Khoa học tự nhiên (ĐHQG Hà Nội) - cho biết: 

- Không nên dùng nước tinh khiết quá nhiều hay hoàn toàn trong ăn uống, đặc biệt là đối với uống.

Nước tinh khiết được lọc bằng công nghệ thẩm thấu ngược (RO) hoặc trao đổi ion (IE) sẽ lọc đi các khoáng chất. Các khoáng chất được bổ sung vào cơ thể bằng đường nước uống hiệu quả hơn ăn. Mỗi ngày một người bình thường có thể uống từ 2-4 lít nước, đảm bảo cung cấp đủ một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Những khoáng chất này có trong thành phần nước bình thường. Uống thay thế hoàn toàn hoặc quá nhiều trong ngày bằng nước tinh khiết liên tục một thời gian dài dẫn đến cơ thể sẽ thiếu một số khoáng chất cần thiết, có thể bị mắc các bệnh thiếu vi chất.

Ví dụ, thiếu chất côban không sản sinh được vitamin B12 vốn rất cần thiết cho cơ thể; thiếu một số chất khác sẽ ảnh hưởng đến cơ chế tạo ra vitamin B1; thiếu kẽm, manhê... sẽ làm thiếu các enzym dẫn đến các bệnh thường gặp như ngất xỉu, tê dại chân tay, ngứa ngáy... Cần phải sử dụng cả nước chưa qua lọc làm tinh khiết, còn có đủ các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

+ Vậy người dân nên sử dụng nước cho nhu cầu ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe, thưa ông?

- Đối với ăn uống, sử dụng nước máy đạt tiêu chuẩn là tốt nhất. Nước máy đạt tiêu chuẩn là phải đáp ứng được các yêu cầu: tiệt trùng, đảm bảo các thành phần khoáng, có đầy đủ các thành phần khoáng chất nhưng ở mức nhỏ hơn hoặc bằng tiêu chuẩn cho phép.

Hiện nay có một số loại nước đóng thùng, đóng chai bán sẵn được lọc bằng ozon cực tím cũng được sử dụng khá phổ biến. Nhưng lọc như vậy mới chỉ có tác dụng tiệt trùng, không có tác dụng giảm bớt lượng các chất dư thừa có hại trong nước, ví dụ như asen, amoni, mangan...

Để tiệt trùng, xưa nay dân ta có thói quen rất tốt là sử dụng nước sôi để uống.

Vì vậy trong trường hợp nước máy không đảm bảo được yêu cầu về khoáng chất, tốt nhất người dân cần tìm hiểu và có biện pháp xử lý phù hợp, nước dư thừa lượng chất nào thì sử dụng công nghệ lọc phù hợp để loại bỏ bớt chất đó. Nước tinh khiết có thể sử dụng trong các trường hợp đặc biệt, khi cần di chuyển, hội họp, trong các trường hợp đột xuất... Nhìn chung lượng nước tinh khiết không nên chiếm quá 50% nhu cầu nước uống hằng ngày.

T. HÀ thực hiện Việt Báo (Theo_Tuổi Trẻ )

Gọi đặt nước Lavie tại đây: Đặt nước khoáng Lavie

Hiệu quả giảm cân từ nước uống ra sao?

Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc

Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước lọc? Nghe có vẻ đơn giản quá phải không. Nhưng sự thực là bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày đấy.

Bài liên quan: Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần / Phương pháp giảm cân lành mạnh

Cách giảm cân hiệu quả nhờ nước lọc

Lợi ích của uống nước lọc

Uống nước sẽ làm bạn quên cơn đói. Mỗi lần muốn ăn gì đó, hãy làm nguôi ngoai dạ dày bằng một cốc nước nhé! Cảm giác thèm ăn sẽ qua nhanh thôi.

Nước rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, vì hệ tiêu hóa muốn hoạt động tốt thì phải cần rất nhiều nước. Nếu chẳng may bạn gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, hãy uống vài cốc nước để hệ tiêu hóa hoạt động trở lại sau một thời gian bị ngưng trệ.

Uống nước giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi bị mất nước sẽ bị nhão dù bạn có chịu khó tập luyện chăm chỉ đến đâu. Hãy uống nhiều nước để cảm nhận cơ thể được thay đổi nhanh chóng.

Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn.

Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

Hỗ trợ giúp gan hoạt động được tốt hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân vì gan có tác dụng chuyển hóa chất béo. Để thực hiện điều này, gan cần một lượng nước lớn. Không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại làm bạn rất khó giảm cân.

Giảm cân nhanh chóng khiến da bị nhăn nheo. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da bớt nhăn nheo và lấy lại sự cân bằng. Bạn sẽ cảm thấy yên tâm vì vừa bổ sung nước lọc giúp giảm cân, vừa giữ cho da đẹp.

Uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm để giảm cân nhanh.

Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt.

Giảm cân nhờ uống nước lọc

Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước khoáng lavie mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

Xem chủ đề liên quan: Giảm cân bằng nước uống