Giảm cân với nước, điều kỳ diệu từ cô bé 9x

Giảm cân với nước/ Giảm cân thành công với nước/ giảm cân với nước lọc

Cô gái 9x giảm 22 kg nhờ nước lọc

Chỉ ăn trước 9h sáng và uống 3 lít nước một ngày là bí quyết giúp cô nàng 70 kg giảm cân nhanh chóng.

Tuy không thuộc top dáng chuẩn nhưng từ nhỏ Kiều Thúy Quỳnh đã khá hài lòng với ngoại hình của mình. Với chiều cao 1m59, cô gái sinh năm 1993 luôn tự tin khi cân nặng ổn định ở ngưỡng 48 kg. Thế nhưng, từ lúc có bầu, mọi thứ thay đổi hoàn toàn vì cô tăng cân rất nhanh và nhiều. Sau khi sinh con, Quỳnh cán mốc 70 kg với thân hình sồ sề. Do cảm thấy tự ti nên cô không dám ra ngoài vì cả người, đặc biệt là phần bụng bị chảy xệ. Thêm vào đó, cơ thể cũng khó hoạt động, nặng nề, chậm chạp. Nhờ sự động viên, khích lệ từ chồng và gia đình nên Quỳnh đã quyết tâm lập kế hoạch giảm béo nhằm lấy lại vóc dáng trước đây

Vì tự ti với cơ thể ục ịch 70 kg nên Kiều Thúy Quỳnh ít khi ra ngoài và không dám chụp ảnh nhiều.

Chia sẻ với Ngoisao.net, Kiều Thúy Quỳnh cho biết do ít sữa nên cô phải nuôi con bằng sữa ngoài hoàn toàn và đây cũng là một trong những bất lợi cho việc giảm béo bởi cơ thể sẽ xuống cân nhanh hơn nếu dùng sữa mẹ. Quỳnh không tham khảo phương pháp giảm cân bên ngoài mà tự đặt ra chế độ ăn uống cho riêng mình. Nguyên tắc như sau: Chỉ tiêu thụ thức ăn trước 9h sáng, và sau đó không dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào nữa. Thực đơn giảm cân gồm:

- Buổi sáng: Bạn có thể thoải mái nạp đồ ăn yêu thích cho tới khi cảm thấy no nhưng lưu ý không ăn quá nhiều. Quỳnh thường ăn bún, phở, xôi, rau luộc...

- Sau 9h: Dừng mọi hoạt động ăn uống. Nếu đói, bạn có thể uống nước để cầm hơi.

Thời gian đầu, vì chưa quen với việc cắt giảm khẩu phần nên bà mẹ 9x thường cảm thấy đói và muốn ăn liên tục. Những lúc như vậy, cô lại tự động viên bản thân, cố gắng dập đi cảm giác thèm ăn, đồng thời uống nhiều nước. Do buổi sáng dùng bữa khá no nên phải tới chiều tối Quỳnh mới thấy đói. Trung bình một ngày cô uống hết 3 lít nước. Tuy phải chăm em bé khá vất vả nhưng cô không cảm thấy mệt mỏi khi kết hợp giảm béo vì cơ thể đã quen với chế độ ăn uống khắt khe.

Vóc dáng gọn gàng nhanh chóng khi cô ăn ít đi và uống nhiều nước.


Sau 10 ngày áp dụng phương pháp này, Thúy Quỳnh đã giảm được 10 kg. Tiếp tục kiên trì thực hiện việc ăn ít, uống nhiều nước, cô chỉ còn 50 kg sau hơn một tháng. Và hiện giờ, cô nàng sinh năm 1993 đã trở về cân nặng 48 kg như trước đây. Cô hoàn toàn tự tin diện những bộ đầm bó sexy, quyến rũ mỗi khi ra ngoài. Tuy vóc dáng đã thon gọn nhưng Quỳnh vẫn chú ý ăn uống điều độ, giảm tinh bột, ưu tiên rau xanh và các loại củ, hoa quả vào buổi chiều và tối.

Tâm sự về những khó khăn khi giảm béo, Quỳnh bật mí: "Điều quan trọng nhất là cần phải có quyết tâm và sự kiên trì, nếu không bạn sẽ dễ dàng từ bỏ. Mình đã đặt ra mục tiêu và cố gắng thực hiện nó theo cách riêng. Mẹ là người luôn bên cạnh và hỗ trợ mình rất nhiều trong quá trình giảm cân. Mỗi sáng mẹ đều nấu đồ ăn ngon như thịt bò, thịt gà... và cho mình uống nhiều loại sinh tố, ngũ cốc mix để bổ sung vitamin và tăng cường năng lượng cho cả ngày".

Hiện tại, Quỳnh đã tự tin diện những trang phục gợi cảm, tôn lên những đường nét quyến rũ của cơ thể.


Do phù hợp với việc cắt giảm khẩu phần ăn, uống nhiều nước nên Kiều Thúy Quỳnh đã xuống cân nhanh chóng mà không bị mệt mỏi. Cô cho rằng tùy vào cơ địa mà mỗi người sẽ phù hợp với một biện pháp giảm béo riêng nhưng luôn phải đảm bảo sức khỏe và năng lượng để hoạt động trong ngày.

Nguồn: http://dantri.com.vn/suc-khoe/thieu-nu-bi-viem-gan-sau-khi-uong-qua-nhieu-tra-xanh-20150925154837316.htm

Lê Hằng

Ảnh: NVCC

Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7

Lộ thực đơn ăn trưa hoành tráng của Cristiano Ronaldo / Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7

Bài liên quan: Thực đơn giảm cân khoa học / Thực đơn giảm béo chỉ 1200 calo

Sau khi Bồ Đào Nha đánh bại Đan Mạch 1-0 đêm thứ Năm để cầm chắc vé dự EURO 2016, Cristiano Ronaldo đã lên máy bay về nhà và ngày hôm sau anh đã ăn mừng chiến thắng bằng một bữa trưa cực kỳ ấn tượng. Bữa ăn của CR7 bao gồm hoa quả tươi, khoai tây, trứng, thịt Italia cùng với nước hoa quả và nước khoáng.

Thực đơn ăn trưa của Ronaldo: 1. Hoa quả tươi; 2. Trứng bác; 3. Súp; 4. Dăm bông; 5. Trứng tráng; 6. Khoai tây; 7. Nước cam; 8. Pho mát; 9. Rau salad; 10. Salami; 11. Tôm; 12. Thịt chân giò; 13. Bánh mì; 14. Nước khoáng có gas.

Qua thực đơn thì có thể thấy Ronaldo rất cẩn thận với chế độ dinh dưỡng của mình, anh tuyệt đối không dùng món nào có đường trong bữa trưa này để tránh cơ thể dự trữ chất béo thay vào đó a dùng ngũ cốc MIX để bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng đủ để duy trì các hoạt động cơ thể.

Chủ đề liên quan: Thực đơn ăn trưa của sao, thực đơn của CR7, Thực đơn ăn hoành tráng của Ro

Có nên ăn uống hàng ngày bằng nước tinh khiết hay không?

Có nên ăn uống hàng ngày bằng nước tinh khiết hay không?

Trước nạn nước máy ở một số khu vực bị nhiễm bẩn, nhiều người đã dùng nước tinh khiết để uống và nấu ăn hằng ngày. Sử dụng toàn bộ nước tinh khiết để ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe? PGS.TS Trần Hồng Côn - chủ nhiệm bộ môn công nghệ hóa học, Trường ĐH Khoa học tự nhiên (ĐHQG Hà Nội) - cho biết: 

- Không nên dùng nước tinh khiết quá nhiều hay hoàn toàn trong ăn uống, đặc biệt là đối với uống.

Nước tinh khiết được lọc bằng công nghệ thẩm thấu ngược (RO) hoặc trao đổi ion (IE) sẽ lọc đi các khoáng chất. Các khoáng chất được bổ sung vào cơ thể bằng đường nước uống hiệu quả hơn ăn. Mỗi ngày một người bình thường có thể uống từ 2-4 lít nước, đảm bảo cung cấp đủ một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Những khoáng chất này có trong thành phần nước bình thường. Uống thay thế hoàn toàn hoặc quá nhiều trong ngày bằng nước tinh khiết liên tục một thời gian dài dẫn đến cơ thể sẽ thiếu một số khoáng chất cần thiết, có thể bị mắc các bệnh thiếu vi chất.

Ví dụ, thiếu chất côban không sản sinh được vitamin B12 vốn rất cần thiết cho cơ thể; thiếu một số chất khác sẽ ảnh hưởng đến cơ chế tạo ra vitamin B1; thiếu kẽm, manhê... sẽ làm thiếu các enzym dẫn đến các bệnh thường gặp như ngất xỉu, tê dại chân tay, ngứa ngáy... Cần phải sử dụng cả nước chưa qua lọc làm tinh khiết, còn có đủ các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

+ Vậy người dân nên sử dụng nước cho nhu cầu ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe, thưa ông?

- Đối với ăn uống, sử dụng nước máy đạt tiêu chuẩn là tốt nhất. Nước máy đạt tiêu chuẩn là phải đáp ứng được các yêu cầu: tiệt trùng, đảm bảo các thành phần khoáng, có đầy đủ các thành phần khoáng chất nhưng ở mức nhỏ hơn hoặc bằng tiêu chuẩn cho phép.

Hiện nay có một số loại nước đóng thùng, đóng chai bán sẵn được lọc bằng ozon cực tím cũng được sử dụng khá phổ biến. Nhưng lọc như vậy mới chỉ có tác dụng tiệt trùng, không có tác dụng giảm bớt lượng các chất dư thừa có hại trong nước, ví dụ như asen, amoni, mangan...

Để tiệt trùng, xưa nay dân ta có thói quen rất tốt là sử dụng nước sôi để uống.

Vì vậy trong trường hợp nước máy không đảm bảo được yêu cầu về khoáng chất, tốt nhất người dân cần tìm hiểu và có biện pháp xử lý phù hợp, nước dư thừa lượng chất nào thì sử dụng công nghệ lọc phù hợp để loại bỏ bớt chất đó. Nước tinh khiết có thể sử dụng trong các trường hợp đặc biệt, khi cần di chuyển, hội họp, trong các trường hợp đột xuất... Nhìn chung lượng nước tinh khiết không nên chiếm quá 50% nhu cầu nước uống hằng ngày.

T. HÀ thực hiện Việt Báo (Theo_Tuổi Trẻ )

Gọi đặt nước Lavie tại đây: Đặt nước khoáng Lavie

Hướng dẫn chọn nước mắm có lợi cho sức khỏe của gia đình bạn

Hướng dẫn chọn nước mắm có lợi cho sức khỏe của gia đình bạn

Nước mắm là món gia vị không thể thiếu của hầu hết các gia đình tại Việt Nam trong các bữa ăn hàng ngày. Nước mắm có thể sử dụng với nhiều món ăn khác nhau, có thể dùng để chấm thịt, cá, rau, đậu… hoặc có thể ướp, chiên xào, kho...

Có phải độ đạm càng cao, nước mắm càng ngon?

Khi khoa học ngày một phát triển, đời sống của người dân càng được nâng cao thì vấn đề  vệ sinh an toàn thực phẩm, dinh dưỡng thực phẩm được người tiêu dùng quan tâm hàng đầu. Việc lựa chọn nước mắm của người tiêu dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, tuy nhiên vấn đề cốt lõi trong việc lựa chọn nước mắm ngon chính là độ đạm trong nước mắm.

Tất cả các nhà thùng sản xuất nước mắm tại Phú Quốc phải tuân theo tiêu chuẩn chất lượng nước mắm Phú Quốc 28 TCN230:2006 do Ban Kỹ thuật Tiêu chuẩn thuộc Bộ Thủy Sản ban hành. Tiêu chuẩn này có quy định các chỉ tiêu hóa học về hàm lượng nitơ thành phần, nitơ acid amin, hàm lượng muối... và các chỉ tiêu sinh vật như tổng số vi sinh vật hiếu chi, số khuẩn lạc Coliform, Ecoli, CI.perfringens, S.aureus, tổng số bào tử nấm men, nấm mốc... trong 1ml tối đa cho phép. Trong đó, hàm lượng đạm là một trong những yếu tố để phân loại nước mắm bởi tùy thuộc vào từng loại cá và thành phần nguyên liệu mà nước mắm có chất lượng và hàm lượng đạm khác nhau.

                                               Ảnh: Nước mắm Phú Quốc Khải Hoàn tốt cho sức khỏe

Nên chọn mua loại nước mắm nào?

Hiện nay tại các nhà thùng sản xuất nước mắm Phú Quốc thường cho ra các loại nước mắm có độ đạm từ 30 độ đạm đến 40 độ đạm là nhiều nhất, các loại nước mắm 43, 45 & 47 độ đạm vẫn có nhưng số lượng rất ít, hầu như nước mắm 45, 47 độ đạm thì các chủ nhà thùng chỉ thường dùng để làm quà biếu hoặc để lại sử dụng vì số lượng quá ít.

Ngoài ra, cũng có những chủ nhà thùng sử dụng phân đạm urê để làm tăng độ đạm cho nước mắm vì độ đạm càng cao thì giá thành càng cao. Urê trong phân đạm sẽ rất độc hại cho sức khỏe vì thường có lẫn tạp chất kim loại nặng như asen, chì, thủy ngân, niken...
Urê được sản sinh ra trong quá trình phân hủy của cá là bình thường, không gây hại cho sức khỏe (điều này được nhiều tổ chức công nhận)

Nước mắm có độ đạm càng cao thì càng ngon và bổ dưỡng nhưng bạn nên chọn mua loại nước mắm có độ đạm từ 30 độ đạm đến 40 độ đạm vì những sản phẩm này dễ sản xuất và số lượng nhiều, hoặc có thể mua loại 43 độ đạm nếu có người quen ở Phú Quốc, bạn không nên mua các sản phẩm có độ đạm cao hơn 43 độ đạm vì lượng sản xuất ít nên sẽ không có đủ để bán.

Mách nhỏ: khi mua nước mắm Phú Quốc thì nên chọn những sản phẩm được sản xuất và đóng chai tại Phú Quốc, vì hơn 90% nước mắm Phú Quốc tiêu thụ trên thị trường là nước mắm giả.

Xem ngay Lý do tại sao không nên sử dụng những loại Nước Mắm bạn đang ăn hiện nay
Nguồn tin từ VietNamNet.vn

- Nước mắm Công nghiệp toàn hóa chất

- Nước mắm Công nghiệp không làm từ cá lừa người dùng

Quý khách cần mua nước mắm Phú Quốc (nước mắm truyền thống) xin liên hệ 20 Ngô Thị Thu Minh, P.2, Quận Tân Bình (Kế bên chợ PHẠM VĂN HAI)

Nguồn: Nước mắm có lợi cho sức khỏe

SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC TẠI ĐẠI LÝ LAVIE QUẬN 1

SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC TẠI ĐẠI LÝ NƯỚC KHOÁNG LAVIE QUẬN 1

Số điện thoại đại lý nước khoáng Lavie quận 1

Hotline: (08) 6283 0333 – (08) 6283 0444

Chúng tôi đại lý nước khoáng Lavie quận 1, tự hào là đơn vị cung cấp nước khoáng Lavie chính hãng, an toàn, chất lượng cho quý khách hàng tại quận 1, cũng như nhiều  quận khác ở thành phố.Rất vui mừng khi chúng tôi đã nhận  rất nhiều sự tin tưởng và lựa chọn của khách hàng.

Nhanh chóng

Khi nhận được yêu cầu từ khách hàng, những nhân viên của đại lý nước khoáng Lavie quận 1 của chúng tôi sẽ nhanh chóng lên đường để mang những chai, bình nước khoáng Lavie đến cho khách hàng. Bởi vì, chúng tôi hiểu rằng nước rất cần thiết cho sức khỏe của khách hàng, và khách hàng không thể nhịn khát để chờ đợi chúng tôi lâu được. Khi khách hàng cần đến nước hãy gọi ngay cho đại lý nước quận 1 của chúng tôi để được đáp ứng kịp thời.

Quận 1 là quận trung tâm của thành phố với rất nhiều công ty, cơ quan nhà nước, trung tâm, hội nghị và là nơi diễn ra những những sự kiện quan trọng của thành phố nên Đại lý nước khoáng quận 1 của chúng tôi buộc phải trang bị một đội ngũ nhân viên giao nước nhanh nhẹn để phục vụ tốt nhất cho khách hàng.

Nguồn: http://nuoclavie.vn/dai-ly-nuoc-khoang-lavie-quan-1-chinh-hang/

Hiệu quả giảm cân từ nước uống ra sao?

Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc

Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước lọc? Nghe có vẻ đơn giản quá phải không. Nhưng sự thực là bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày đấy.

Bài liên quan: Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần / Phương pháp giảm cân lành mạnh

Cách giảm cân hiệu quả nhờ nước lọc

Lợi ích của uống nước lọc

Uống nước sẽ làm bạn quên cơn đói. Mỗi lần muốn ăn gì đó, hãy làm nguôi ngoai dạ dày bằng một cốc nước nhé! Cảm giác thèm ăn sẽ qua nhanh thôi.

Nước rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, vì hệ tiêu hóa muốn hoạt động tốt thì phải cần rất nhiều nước. Nếu chẳng may bạn gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, hãy uống vài cốc nước để hệ tiêu hóa hoạt động trở lại sau một thời gian bị ngưng trệ.

Uống nước giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi bị mất nước sẽ bị nhão dù bạn có chịu khó tập luyện chăm chỉ đến đâu. Hãy uống nhiều nước để cảm nhận cơ thể được thay đổi nhanh chóng.

Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn.

Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

Hỗ trợ giúp gan hoạt động được tốt hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân vì gan có tác dụng chuyển hóa chất béo. Để thực hiện điều này, gan cần một lượng nước lớn. Không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại làm bạn rất khó giảm cân.

Giảm cân nhanh chóng khiến da bị nhăn nheo. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da bớt nhăn nheo và lấy lại sự cân bằng. Bạn sẽ cảm thấy yên tâm vì vừa bổ sung nước lọc giúp giảm cân, vừa giữ cho da đẹp.

Uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm để giảm cân nhanh.

Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt.

Giảm cân nhờ uống nước lọc

Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước khoáng lavie mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

Xem chủ đề liên quan: Giảm cân bằng nước uống