Những động tác tập luyện giúp da chắc khỏe đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn nữ chỉ cần siêng năng tập luyện chỉ trong 1 tuần đã có vóc dáng săn chắc hơn
Sau khi giảm cân, làn da của phụ nữ thường bị nhão, chảy xệ. Dưới đây là 12 động tác đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh, có lại làn da săn chắc, đầy sức sống.
1. Cuốn cơ tay để nâng tạ: Đứng tư thế hai chân song song và dang rộng bằng hông, giữ quả tạ trong tay. Nâng 2 cánh tay...
