tháng 3 2016 ~ Trang tin tức giảm cân thể thao làm đẹp hàng ngày

test

test

Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả

Có nên chạy đua trong cuộc chiến giảm cân để tranh ngôi vị nhanh nhất hay chiến đấu xem ai khỏe nhất khi “cán đích”? Đây là câu hỏi mà bạn sẽ tự đưa ra câu trả lời hợp lý và đúng đắn nhất.

Chế độ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

Dù đang theo đuổi chế độ giảm cân nghiêm ngặt nhưng bạn cũng cần lưu ý đến dinh dưỡng nạp vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe.

Top 10 phong cảnh thiên nhiên mê hồn trên thế giới

Núi lửa Dallol (Ethiopia), sông Caño Cristales (Colombia) hay công viên núi White (Mỹ) ... luôn tạo được ấn tượng cho du khách vì những mảng màu tự nhiên vừa kỳ lạ vừa rực rỡ.

Tăng cường kiểm tra giám sát truy quét thực phẩm chức năng và thuốc giả

Tăng cường kiểm tra giám sát truy quét thực phẩm chức năng và thuốc giả. Tổng cục Hải quan vừa có công văn hỏa tốc yêu cầu cục Hải quan các tỉnh, thành phố trên cả nước triển khai các biện pháp đấu tranh, phòng chống tội phạm về thuốc, thực phẩm chức năng (TPCN) và thiết bị y tế giả tại Việt Nam ngay trong tháng 3/2016 



Tổng cục Hải quan lưu ý, trong quá trình kiểm tra, cần xét kỹ giấy phép nhập khẩu do cơ quan quản lý chuyên ngành cấp cho lô hàng nhập khẩu. Nếu trường hợp phát hiện lô hàng không đủ điều kiện nhập, cơ quan hải quan kiên quyết dừng thông quan và xử lý vụ việc theo quy định.

Tại thị trường trong nước, lực lượng liên ngành phải kiểm sát chặt chẽ việc chấp hành pháp luật liên quan đến chính sách mặt hàng, chất lượng hàng hóa, ghi nhãn hàng hóa và sở hữu trí tuệ. Xác định các đối tượng buôn lậu, vận chuyển trái phép hàng giả là thuốc, TPCN và sản phẩm y tế giả có tính nghiêm trọng, phức tạp, ảnh hưởng đến dư luận và sức khỏe cộng đồng.
Trước đó, ngày 21/12/2015, Tổ chức Cảnh sát hình sự Quốc tế (Interpol) đã tổng kết chiến dịch mang tên Storm VI nhắm vào các nhóm tội phạm sản xuất hàng tân dược giả, thu hàng triệu USD sản phẩm tân dược giả, kém chất lượng tại các nước châu Á, trong đó, Việt Nam được xác định là một mắt xích trong đường đi và đích đến của tân dược, TPCN giả.
Kết quả của Chiến dịch này, Interpol đã thu giữ hơn hai tấn thuốc giả, giá trị khoảng 7 triệu USD. Trong số tân dược giả bị thu giữ có nhóm kháng sinh, thuốc trị tăng huyết áp, vắc xin phòng dại, thuốc giảm cân và cả thuốc trị bệnh ung thư...
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), quy mô sản xuất, kinh doanh tân dược giả rất đa dạng và khó xác định, khoảng 10% dược phẩm hiện đang lưu hành trên thế giới là hàng rởm, hàng nhái. Hậu quả làm cho khoảng 800 nghìn người bị thiệt mạng mỗi năm. Tỷ lệ thuốc giả tại các nước đang phát triển ước khoảng 30%, trong khi tại các nước mới nổi là 15%, còn ở các nước phát triển là 1%.
Mới đây, tổ chức Interpol cũng phát đi thông điệp đề nghị các nước (trong đó có Việt Nam) sớm triển khai chiến dịch Storm VII nhằm chặn đứng đường dây hàng giả xuyên quốc gia, có doanh thu hàng triệu USD mỗi năm.
Tại Việt Nam, các vụ vi phạm hàng giả, hàng nhái kém chất lượng liên quan đến thuốc tân dược, TPCN và sản phẩm y tế giả mấy năm nay có chiều hướng gia tăng, gây hiệu ứng xấu trong dư luận xã hội.
Riêng trong năm 2015, lực lượng liên ngành gồm Hải quan, Ban chỉ đạo 389 Quốc gia và cơ quan công an đã phát hiện và triệt phá hơn 251 cơ sở sản xuất kinh doah TPCN, thu về cho Ngân sách số tiền hơn 4,5 tỷ đồng.
Đáng chú ý nhất là vụ triệt phá đường dây sản xuất và kinh doanh thực phẩm quy mô lớn tại Hà Nội tháng 6/2015, thu giữ hơn 20 tấn TPCN giả của các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, gây rúng động dư luận.
Gần nhất, trong tháng 1/2016, lực lượng chức năng cũng bắt giữ và xử lý hơn 1.000 sản phẩm TPCN giả chuẩn bị được đưa ra thị trường TP.HCM. Các sản phẩm này đều có xuất xứ từ Trung Quốc và mang các thương hiệu ngoại nổi tiếng.
Mặc dù sản xuất, kinh doanh thuốc, TPCN và các sản phẩm y tế giả có doanh thu và lợi nhuận cực lớn; có tác động trực tiếp đến sức khỏe, an toàn và tính mạng của người tiêu dùng. Tuy nhiên, hiện cơ chế và hành lang pháp luật xử phạt cá nhân liên quan vẫn được xếp vào nhóm tội danh sản xuất hàng giả với mức độ xử phạt hành chính.
Theo Nghị định 185/2013/NĐ-CP quy định, các hành vi vi phạm quyền sở hữu trí tuệ; Các cá nhân sản xuất, kinh doanh hàng giả, hàng kém chất lượng bị phạt hành chính với số tiền từ 10 - 40 triệu đồng/vụ; phạt tù từ 2 - 10 năm.
Với những vụ việc, sản phẩm ảnh hưởng trực tếp đến sức khỏe người tiêu dùng, nghi phạm có thể bị áp dụng án hình sự, mức án cao nhất là chung thân hoặc tử hình. Tuy nhiên, trên thực tế, việc phát hiện nạn nhân đã sử dụng thuốc, TPCN hoặc sản phẩm y tế giả gây chết người còn nhiều khó khăn vì không thể ràng buộc trách nhiệm doanh nghiệp khi dùng sản phẩm bị làm giả, dẫn đến hậu quả vẫn là người tiêu dùng gánh chịu.
Nguyễn Tuyền

Những lưu ý khi bạn muốn có vóc dáng đẹp sau khi sinh


Bạn muốn giảm cân sau khi sinh thì nên xem bài viết về: Những lưu ý khi bạn muốn có vóc dáng đẹp sau khi sinh.

Tin liên quan: Giảm cân cho người cao huyết áp / Giảm ngay 3kg trong 1 tuần
Với nhiều chị em phụ nữ, sau sinh là khoảng thời gian cơ thể phì nhiêu thấy rõ. Lúc này nhiều chị em có nhu cầu giảm béo sau sinh để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, chị em cần tỉnh táo để lựa chọn phương pháp giảm cân trúng đích.

Theo BS chuyên khoa II Nguyễn Viết Quỳnh Thư, Trưởng khoa Dinh dưỡng BV Nguyễn Tri Phương, sau sinh là thời điểm dễ thấy sự thay đổi vóc dáng của chị em, rất nhiều phụ nữ đối mặt với tình trạng tăng cân không kiểm soát. Nhiều chị em than phiền “Sao cứ sinh xong là tăng tận mấy ký?”, “Làm cách nào để giảm cân, giúp vòng 2 trở về eo thon như xưa?”. BS Thư lý giải những nguyên nhân khiến việc tăng cân sau sinh trở nên ám ảnh với nhiều phụ nữ:

- Quan niệm ăn nhiều tốt cho con: Trước sinh bên cạnh cơ chế sinh lý của cơ thể “tích mỡ”, “tích nước” để tiết sữa, nhiều bà bầu dễ nảy sinh tâm lý lười vận động. Chính vì vậy, nhiều bà mẹ đã tăng những 20kg. Sau sinh, nhiều chị em phụ nữ lại cho rằng, nên “tẩm bổ”, ăn nhiều để có nhiều sữa cho em bé. Kết quả của năng lượng nạp vào tăng nhưng không được tiêu hao dẫn đến tích tụ thêm mỡ trắng trong cơ thể, kết quả là các vòng eo, bụng, đùi... thêm phì ra.

- Bỏ bê tập luyện: Trong thời gian mang thai việc bỏ tập luyện một thời gian dài và tình trạng này thực tế vẫn kéo dài sau khi sinh em bé. Cùng với việc ít tập luyện, ăn nhiều sẽ khiến cân nặng đứng trước nguy cơ tăng “phi mã”.

- Ngủ ít: Sau khi sinh con mọi sinh hoạt đều bị đảo lộn khi nhiều chị em thường xuyên ngủ ít, thức đêm chăm con hoặc ngủ trong tình trạng thấp thỏm vì lo cho em bé. Ngủ ít ảnh hưởng đến hoạt chất leptin làm tăng tích tụ mỡ trắng, tăng hormon ghrelin kích thích thèm ăn và ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hormon đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể.

- Căng thẳng - Stress: Chăm con vất vả, thường xuyên thiếu ngủ, suốt ngày quanh quẩn ở nhà khiến nhiều chị em cảm thấy tù túng, căng thẳng. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH bang Ohio gần đây cho thấy tình trạng căng thẳng thần kinh làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại. Stress còn kích thích tuyến thượng thận sinh ra nhiều corticosteroid - hormone kích thích chất béo tích tụ ở vòng bụng.

- Nôn nóng giảm cân nhanh: Sau 6 tháng đến 1 năm sau sinh, nhiều bà mẹ bắt đầu để ý đến vóc dáng và cảm thấy cần phải giảm cân nhanh. Đây cũng là lúc khiến nhiều bà mẹ dễ chọn nhầm những cách giảm cân “thổi phồng”, sai khoa học và chẳng những không giảm béo sau sinh mà còn khiến cân nặng tăng nhanh hơn.


Tăng cân là nỗi ám ảnh của nhiều chị em sau sinh

Theo các chuyên gia y tế, tăng cân sau sinh thực chất là tình trạng tích lũy quá mức tế bào mỡ trắng trong cơ thể. Năng lượng nạp vào dư thừa mỗi ngày được chuyển hóa thành chất béo dẫn đến tình trạng phì đại tế bào mỡ trắng. Chính khả năng gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng dẫn đến tình trạng tăng cân, thậm chí mất kiểm soát cân nặng.

Do vậy, để kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả sau sinh, chị em phụ nữ cần chú ý, nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát đầu vào từ 1.400 - 1.600 Kcal/ngày. Không nên ăn cố, ăn gắng, hạn chế chất béo, chất bột đường như: cơm, bún phở, bánh kẹo ngọt, trái cây ngọt, thức ăn nhanh, đồ chiên rán...Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả ngọt, uống đủ nước.

Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng là một nguyên tắc quan trọng trong việc “dọn dẹp” mỡ thừa sau sinh. Việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày, tối thiểu 30 phút mỗi ngày với các môn thể thao phù hợp. Mỗi tuần nên duy trì 5 buổi tập để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Gần đây, xu hướng giảm béo từ thiên nhiên đánh trúng đích vào mỡ trắng đang được ưa chuộng bởi tính hiệu quả, an toàn. Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chiết xuất thành công tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp giảm mỡ trắng, giảm cân với cơ chế gây ức chế hoạt động của thụ thể PPARγ - yếu tố quan trọng trong quá trình tạo mỡ - từ đó ngăn tế bào mỡ hình thành, giảm sự tích tụ mỡ trắng. Đồng thời giúp lipid nhạy cảm với các enzym phân giải mỡ, làm tăng sự ly giải mỡ trắng.


Tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng, giúp lấy lại vóc dáng sau sinh.

Nghiên cứu lâm sàng của trường ĐH California - Davis (Mỹ) cho thấy cân nặng, vòng eo, vòng hông và chỉ số BMI giảm sau 2 - 8 tuần sử dụng và không gây chán ăn, tiêu chảy, buồn nôn, mất nước hay ức chế thần kinh.

Dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực cùng với việc sử dụng hoạt chất sinh học từ Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng hiện được xem là 3 nguyên tắc vàng giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững hiện nay.

Nhật Hà


Tag: Lưu ý khi giảm cân sau sinh, bí quyết giúp giảm cân, vóc dáng đẹp sau khi sinh, những lưu ý khi giảm cân sau khi sinh

Những bí quyết giúp chọn thuốc giảm béo hiệu quả hiện nay

Bạn đang tìm hiểu về các loại thuốc giảm cân hiệu quả hiện nay

Không ít người vì nóng vội giảm cân nhanh đã lâm vào cảnh “tiền mất tật mang” khi chọn nhầm các loại thuốc giảm cân cấp tốc. Trong khi đó, nhiều khuyến cáo đã chỉ ra rằng, thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả là phải có cơ chế giảm cân, giảm mỡ phù hợp sinh lý cơ thể.
Dưới đây là ba tiêu chí quan trọng nhất khi lựa chọn thuốc giảm cân

Có cơ chế tác động trúng đích vào tế bào mỡ trắng

Nghiên cứu mới được công bố tại Trường Harvard (Mỹ) cho thấy, trong cơ thể người có tới 10 - 30 tỉ tế bào mỡ trắng. Chúng không chỉ có khả năng tăng kích thước lên đến 20 lần mà còn có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới.

Các nghiên cứu chỉ rõ, mỡ trắng được coi là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì, ảnh hưởng đến tâm lý, ngoại hình và dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như tim mạch, tiểu đường, hô hấp, tiêu hóa, xương khớp, ung thư, suy giảm trí nhớ...

Như vậy, thuốc giảm cân tốt nhất là phải tác động vào thủ phạm gây tăng cân là tế bào mỡ trắng. Các loại thuốc làm chán ăn hay mất nước thực ra chỉ là giảm cân “giả” vì không có cơ chế giảm mỡ.


Được kiểm chứng lâm sàng trên người sử dụng

Đây là tiêu chí rất quan trọng bảo đảm độ an toàn của thuốc, tránh những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng. Do đó, khi lựa chọn thuốc giảm cân, người thừa cân – béo phì cần tìm hiểu xem thuốc đó có được thông báo đã kiểm chứng lâm sàng hay chưa.

Được các chuyên gia uy tín trong lĩnh vực giảm cân khuyên dùng

Thừa cân - béo phì gần đây đã được xem như là “vấn nạn” của toàn thế giới bởi tốc độ gia tăng phi mã và những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, kinh tế của cá nhân nói riêng và cộng đồng nói chung. Chính vì vậy thời gian qua, các Chuyên gia Y Tế ở Việt Nam và tại các nước trên thế giới đã tích cực trong việc khuyến cáo những điều nên và không nên khi giảm cân.

Theo đó, với những sản phẩm được các chuyên gia đầu ngành khuyên dùng, người thừa cân sẽ có thêm cơ sở để yên tâm khi sử dụng.

Bên cạnh sản phẩm hỗ trợ giảm cân, theo khuyến cáo khoa học, người muốn giảm cân cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động. Đây chính là 3 nguyên tắc vàng đẩy lùi mỡ trắng, tìm lại vóc dáng và nâng cao sức khỏe.

Hồng Minh