Tư vấn Có nên dùng thuốc giảm cân LIC?

Em có xem quảng cáo trên TV về thuốc LIC giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ. Em định dùng thử nhưng lại lo lắng không biết thuốc có thật như quảng cáo không.

Câu hỏi:
Chào bác sĩ, em năm nay 24 tuổi, cao 1m59, nặng 62kg. Em sắp cưới nên muốn giảm cân. Em có xem quảng cáo trên TV về thuốc LIC giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ. Em định dùng thử nhưng lại lo lắng không biết thuốc có thật như quảng cáo không.


Xin bác sĩ tư vấn là em có nên dùng thuốc giảm cân LIC không? Khi dùng em cần lưu ý những gì ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ.

(Ánh Ngọc - Tiền Giang)


Trung tâm tư vấn Y khoa LIC trả lời:

Chào bạn,

Căn cứ vào chiều cao và cân nặng, chỉ số BMI của bạn là 24.52, đang ở tình trạng thừa cân. Bạn nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI >25 là béo phì).

Trên thị trường thuốc giảm cân hiện nay, viên giảm cân LIC đang nhận được nhiều phản hồi tốt từ người dùng. Sản phẩm này ra đời căn cứ trên kết quả nghiên cứu lâm sàng của trường đại học California - Davis (Hoa Kỳ), có thành phần chính là tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin. Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng - “thủ phạm” chính gây thừa cân, béo phì, qua 2 cơ chế hoạt động:(Lic có thực sự giảm cân không)

- Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của thụ thể PPARϒ - yếu tố quan trọng trong quá trình biệt hóa tế bào mỡ từ nguyên bào sợi đầu dòng.
- Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.

Khi sử dụng viên giảm cân LIC, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học (30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày), tăng cường ăn rau xanh, hạn chế nước có gas và thức ăn nhanh, uống đủ 2-3 lít nước/ ngày, đồng thời kết hợp vận động 30 phút/ ngày với các môn thể thao yêu thích.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc muốn được tư vấn cụ thể hơn thì có thể gọi đến số Tổng đài tư vấn Y khoa (08) 38 112 777 để được hỗ trợ.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: http://alobacsi.com/tin-y-te/co-nen-dung-thuoc-giam-can-lic-a2015082702149273c308.htm

Tại sao giảm cân lại khó như vậy

BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp
Giám đốc TT Dinh dưỡng TP.HCM

Những năm trở lại đây, số người trưởng thành đến tư vấn, điều trị thừa cân - béo phì tại Trung tâm ngày một gia tăng, trong đó không ít người tưởng sắp “bó tay” khi thử hết cách rồi mà cân nặng không nhúc nhích.

Vì nôn nóng nên không ít người đã vội vã áp dụng những cách giảm cân phản khoa học, không chỉ vô tình biến việc giảm cân thành một cuộc hành xác mà còn gây nguy hại cho sức khỏe.

Mới đây, một bà mẹ 2 con từ Long An đến gặp chúng tôi, kể rằng sau khi cai sữa cho con, lập tức tìm cách giảm cân. Nghe lời cô bạn thân, chị này kiêng hẳn các món có tinh bột như cơm, phở, bún... và các loại thịt, mỡ động vật; mỗi ngày chỉ ăn ít cá, rau xanh, trái cây. Sau 4 ngày “vượt khó”,  đến ngày thứ 5 chị  quyết “đoạn tuyệt” chế độ ăn này bởi trên đường đưa con đi học, chị bị choáng váng, muốn xỉu, suýt gây tai nạn cho hai mẹ con.

Nhịn ăn hay ăn quá nhiều đều hại như nhau

Một em sinh viên thì chọn thuốc giảm cân cấp tốc rao bán trên mạng vì muốn vòng hai nhỏ lại nhưng không thể cưỡng được sức hấp dẫn của những món ăn béo ngậy và không hứng thú với tập luyện. Hậu quả là suốt 3 ngày sau đó không dám đi đâu, thậm chí cúp học vì bị tiêu chảy. Vừa mệt mỏi, xanh xao vừa không thể ăn gì, em tìm đến bác sĩ và “hú vía” khi biết đấy mới chỉ là tác dụng phụ ban đầu của thuốc cấp tốc, kéo dài thời gian sử dụng sẽ còn nguy hại hơn rất nhiều!.

Mẫu số chung của những trường hợp giảm cân cấp tốc là không đủ kiên nhẫn với phương pháp giảm cân khoa học, nôn nóng muốn giảm cân ngay trong vài ba ngày. Nhưng ngay cả những phương cách tác động vào cân nặng một cách phi sinh lý như nhịn ăn, uống giấm, uống thuốc giảm cân cấp tốc...  cũng không thể giảm cân thật sự và lâu dài được bởi các biện pháp này chỉ gây mất nước, giảm khối cơ, xương... chứ không giảm khối mỡ trắng – “thủ phạm” chính gây tăng cân.

Phương pháp đúng quyết định thành công

Sau nhiều lần thất bại, không ít chị em đành chấp nhận vóc dáng kém thon thả với suy nghĩ “cơ địa mình khó giảm cân”. Trong khi đó, theo khuyến nghị của các chuyên gia và các tổ chức y tế, giảm cân sẽ thực sự thành công nếu thực hiện tốt 3 nguyên tắc: dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất tác động tận gốc vào tế bào mỡ trắng.

Trái với giảm cân cấp tốc, giảm cân với “3 nguyên tắc vàng”  là hành trình khá nhẹ nhàng vì phù hợp sinh lý cơ thể, đúng theo nguyên tắc khoa học của giảm cân

Về dinh dưỡng, đảm bảo đủ 30Kcal/kg/ngày. Có thể cắt giảm mỗi ngày khoảng 400-500 Kcal bằng cách bớt nửa chén cơm mỗi bữa, hạn chế thức ăn nhiều đường, dầu mỡ, không uống nước ngọt, bia rượu, thay vào đó uống 2-3 lít nước/ngày. Áp dụng quy trình “ăn ngược”: “ ăn canh, rau trước khi ăn cơm, thịt, cá” – để tránh nạp quá nhiều năng lượng trong mỗi bữa ăn. 

Vận động với môn thể thao yêu thích, phù hợp mỗi ngày 30 phút để giải phóng năng lượng dư thừa và nâng cao sức khỏe tim mạch, hô hấp. Một số thói quen như làm việc nhà, đi cầu thang bộ, không ngồi lâu một chỗ... cũng rất hữu ích.

Bên cạnh dinh dưỡng và vận động, việc tác động vào mỡ trắng ở cấp độ tế bào được đánh giá là bước tiến vượt trội trong kiểm soát thừa cân, béo phì.

Nhờ công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Cơ chế hoạt động của tinh chất này là ức chế chất béo đi vào tế bào mỡ trắng, đồng thời mở sẵn “cánh cổng” để tế bào mỡ trắng dễ dàng giải phóng năng lượng khi vận động, nhờ đó giúp giảm kích thước khối mỡ trắng tích tụ, đặc biệt ở eo, bụng, đùi...

 Tinh chất Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp li giải mỡ trắng hiệu quả 

Cuối cùng, điều quan trọng nhất trước khi bắt tay vào kế hoạch giảm cân đó là chọn được phương pháp đúng đắn - khoa học để lộ trình này vừa an toàn, hiệu quả, bền vững, vừa tăng cường sức khỏe toàn thân.

Đ.T.N.D

Cho hỏi tác dụng của thực phẩm chức năng LIC có tốt không?

Tác dụng của thực phẩm chức năng LIC có tốt không? 

Em năm nay 28 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg. Em rất tự ti về ngoại hình của mình nên muốn giảm cân. Em có nên dùng LIC không, tác dụng của thực phẩm chức năng LIC có tốt thật không?

Xem thêm: Có nên dùng Lic

Câu hỏi:

Chào bác sĩ, em năm nay 28 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg. Em rất tự ti về ngoại hình của mình nên muốn giảm cân. Em cũng đã từng thanh lọc cơ thể nhưng tới ngày thứ 3 thì bỏ cuộc, uống chanh, uống giấm cũng thử qua nhưng sau đó em thấy xót ruột quá nên cũng không kiên trì được.


Gần đây, em có xem trên 1 diễn đàn lớn nói về tác dụng của thuốc giảm cân LIC(lic feedback). Sau khi tìm hiểu thì em biết đây là một dạng thực phẩm chức năng có xuất xứ từ Mỹ, thấy nhiều chị dùng trên diễn đàn khen tác dụng của thực phẩm chức năng LIC rất tốt. Nhưng em đã dùng qua nhiều phương pháp mà vẫn không giảm cân thành công, nên em rất đắn đo không biết LIC có hiệu quả không.


Xin bác sĩ tư vấn, với trường hợp như em thì có nên dùng LIC không, tác dụng của thực phẩm chức năng LIC có tốt thật không? Em xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều.

(Phương Thảo - Q7, TPHCM)



Trung tâm tư vấn Y khoa LIC trả lời:

Chào Phương Thảo,

Căn cứ vào cân nặng và chiều cao bạn cung cấp, chỉ số BMI của bạn đang ở mức 24.77, tình trạng thừa cân, nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa béo phì (BMI > 25 là béo phì).

Sở dĩ các phương pháp giảm cân trước khi bạn dùng như thanh lọc cơ thể, uống chanh, uống giấm đều không thành công vì đây đều là các phương pháp giảm cân phi sinh lý. Chúng dựa trên nguyên lý cắt giảm nguồn năng lượng đưa vào để giảm cân. Khi năng lượng đưa vào bị cắt giảm thì hiển nhiên cân nặng sẽ giảm đi, nhưng cơ thể có cơ chế bù trừ, bạn sẽ quay về cân nặng cũ, thậm chí tăng cân khi ăn uống bình thường trở lại.

Viên giảm cân LIC là sản phẩm có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng dựa trên kết quả nghiên cứu của trường đại học California - Davis (Hoa Kỳ), có thành phần chính là tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin. Theo kiểm chứng lâm sàng trên cơ thể người dùng, viên giảm cân LIC an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ như chán ăn, mất nước, khó chịu…

Khi dùng LIC, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 KCal/ kg cân nặng. Ví dụ, bạn nặng 65 kg, một ngày chỉ cần nạp 1950 Kcal. Để giảm cảm giác thèm ăn khi thay đổi chế độ ăn uống đột ngột, bạn nên ăn trước khi xuất hiện cảm giác đói và ngừng ăn trước khi cảm nhận được cảm giác no, tăng cường ăn nhiều rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày), có thể uống 1 ly trước khi ăn 30 phút để làm loãng dịch vị. Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên duy trì 30 phút tập luyện với các môn thể thao yêu thích để tăng năng lượng tiêu hao.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc muốn được tư vấn cụ thể hơn thì có thể gọi đến số Tổng đài tư vấn Y khoa (08) 38 112 777 để được hỗ trợ.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: http://alobacsi.com/tin-y-te/tac-dung-cua-thuc-pham-chuc-nang-lic-co-tot-khong-a20150827022547110c308.htm

Thuốc giảm cân Lic có tốt không, giảm cân hiệu quả không?

Thuốc giảm cân Lic có hiệu quả không, giảm cân tốt không?

Tìm hiểu kỹ càng trước khi lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ giảm cân là điều rất tốt để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như an toàn cho sức khỏe.

Câu hỏi: 

Qua các phương tiện truyền thông, tôi tiếp cận được rất nhiều thông tin về LIC. Tôi rất muốn sử dụng LIC để giảm cân nhưng cũng muốn tìm hiểu kỹ hơn những sự thật của sản phẩm giảm cân LIC như: cơ chế tác động như thế nào? hiệu quả đến đâu và có an toàn không? Sở dĩ tôi băn khoăn như vậy là vì thời gian qua báo chí cũng viết nhiều về sự bát nháo của thị trường thuốc giảm cân và các sản phẩm thì thượng vàng hạ cám nên tôi muốn tìm hiểu thật kỹ trước khi chọn dùng. Xin nhờ trung tâm tư vấn
(Phương Nga, 32 tuổi, TP.HCM)

Trả lời

Chị Phương Nga thân mến

Tìm hiểu kỹ càng trước khi lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ giảm cân là điều rất tốt để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như an toàn cho sức khỏe.

Các thắc mắc của bạn, chúng tôi xin trả lời như sau:

LIC có cơ chế tác động như thế nào?

LIC chứa 2 tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin trong có tác dụng giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng. Hai tinh chất này ngăn cản sự tích tụ của mỡ trắng bằng cách ức chế hoạt động của thụ thể PPARy và tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ dễ dang hơn, rút mỡ ra khỏi tế bào và phân hủy chúng, qua đó giảm kích thước mô mỡ đặc biệt ở các vùng tập trung nhiều mỡ như eo, bụng, đùi…

Hiệu quả đến đâu?(Lic có thực sự giảm cân)


Theo Kết quả nghiên cứu lâm sàng về các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC được Trường ĐH California - Davis công bố, cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân nặng (5,2 kg), giảm số đo vòng eo (11,9cm), vòng hông (6,3cm) và chỉ số BMI (2,2kg/m2) sau 8 tuần sử dụng.

Còn theo chia sẻ của những người từng sử dụng LIC , mức cân nặng trung bình giảm từ 2-3 kg/ tháng. Mức giảm này phù hợp với sinh lý của cơ thể, giúp cơ thể có thể thích nghi dần với việc giảm cân.

Đa số các trường hợp cho biết đã bắt đầu giảm cân ở tuần thứ 2 dùng LIC. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp cân nặng chưa giảm là do cơ thể đã trải qua thời gian dài tích tụ mỡ trắng nên cần phải được ly giải dần dần theo đúng lộ trình khoa học.

Một số trường hợp, chưa giảm cân nhưng đà tăng cân đã bị “chặn đứng”. Không tiếp tục tăng cân là tiền đề để bắt đầu tiếp hành trình kéo cơ thể trở về với cân nặng mục tiêu.

LIC có an toàn không?

Giảm cân an toàn phải tuân theo cơ chế sinh lý tự nhiên và những giới hạn định mức của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy chỉ nên giảm 5-10% trọng lượng cơ thể trong một tháng. Sự thật là không có bất cứ biện pháp giảm cân nào mang lại hiệu quả sau 3-4 ngày.

Do đó, người dùng không nên tin tưởng những thuốc giảm cân quảng cáo “vẫn có thể thoải mái ăn uống” hay “không cần tập luyện khổ cực mà vẫn có được một thân hình lý tưởng”; “giảm cân cấp tốc chỉ 3 - 5 ngày” hay “giảm 5 - 7 kg chỉ trong vòng 1 tuần”. Các thuốc này chỉ làm giảm cân do mất nước và chán ăn. Cân nặng sẽ tăng trở lại sau khi ngưng thuốc.

Chỉ nên đặt niềm tin ở các sản phẩm là có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành cũng là tiêu chí quan trọng để nâng cao mức độ tin tưởng đối với sản phẩm.

Như vậy, LIC với thành phần 100% từ thiên nhiên, chiết xuất theo công nghệ hiện đại đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn, không có tác dụng phụ như...nên có thể xem là sản phẩm giảm cân đáng tin để giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng, đồng thời nâng cao sức khỏe, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Thân ái.

Trung tâm tư vấn y khoa
1900 545404 - (08)38112777
Sản phẩm này không phải là thuốc, Không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Xem thêm: Có nên dùng thuốc giảm cân Lic?

Giá thuốc giảm cân Lic của Mỹ bao nhiêu tiền một hộp?

Hỏi: Tôi muốn sử dụng thuốc Lic giảm cân, cho tôi biết giá một hộp Lic bao nhiêu tiền. và tôi có thể mua ở đâu

Đáp: Thuốc giảm cân Lic hiện nay được bán với giá 690.000vnđ/hộp, bạn có thể mua Lic tại các nhà thuốc lơn trên toàn quốc

xem thêm về chủ đề này tại: Giá thuốc giảm cân lic bao nhiêu tiền

Hướng dẫn chọn nước mắm có lợi cho sức khỏe của gia đình bạn

Hướng dẫn chọn nước mắm có lợi cho sức khỏe của gia đình bạn

Nước mắm là món gia vị không thể thiếu của hầu hết các gia đình tại Việt Nam trong các bữa ăn hàng ngày. Nước mắm có thể sử dụng với nhiều món ăn khác nhau, có thể dùng để chấm thịt, cá, rau, đậu… hoặc có thể ướp, chiên xào, kho...

Có phải độ đạm càng cao, nước mắm càng ngon?

Khi khoa học ngày một phát triển, đời sống của người dân càng được nâng cao thì vấn đề  vệ sinh an toàn thực phẩm, dinh dưỡng thực phẩm được người tiêu dùng quan tâm hàng đầu. Việc lựa chọn nước mắm của người tiêu dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, tuy nhiên vấn đề cốt lõi trong việc lựa chọn nước mắm ngon chính là độ đạm trong nước mắm.

Tất cả các nhà thùng sản xuất nước mắm tại Phú Quốc phải tuân theo tiêu chuẩn chất lượng nước mắm Phú Quốc 28 TCN230:2006 do Ban Kỹ thuật Tiêu chuẩn thuộc Bộ Thủy Sản ban hành. Tiêu chuẩn này có quy định các chỉ tiêu hóa học về hàm lượng nitơ thành phần, nitơ acid amin, hàm lượng muối... và các chỉ tiêu sinh vật như tổng số vi sinh vật hiếu chi, số khuẩn lạc Coliform, Ecoli, CI.perfringens, S.aureus, tổng số bào tử nấm men, nấm mốc... trong 1ml tối đa cho phép. Trong đó, hàm lượng đạm là một trong những yếu tố để phân loại nước mắm bởi tùy thuộc vào từng loại cá và thành phần nguyên liệu mà nước mắm có chất lượng và hàm lượng đạm khác nhau.

                                               Ảnh: Nước mắm Phú Quốc Khải Hoàn tốt cho sức khỏe

Nên chọn mua loại nước mắm nào?

Hiện nay tại các nhà thùng sản xuất nước mắm Phú Quốc thường cho ra các loại nước mắm có độ đạm từ 30 độ đạm đến 40 độ đạm là nhiều nhất, các loại nước mắm 43, 45 & 47 độ đạm vẫn có nhưng số lượng rất ít, hầu như nước mắm 45, 47 độ đạm thì các chủ nhà thùng chỉ thường dùng để làm quà biếu hoặc để lại sử dụng vì số lượng quá ít.

Ngoài ra, cũng có những chủ nhà thùng sử dụng phân đạm urê để làm tăng độ đạm cho nước mắm vì độ đạm càng cao thì giá thành càng cao. Urê trong phân đạm sẽ rất độc hại cho sức khỏe vì thường có lẫn tạp chất kim loại nặng như asen, chì, thủy ngân, niken...
Urê được sản sinh ra trong quá trình phân hủy của cá là bình thường, không gây hại cho sức khỏe (điều này được nhiều tổ chức công nhận)

Nước mắm có độ đạm càng cao thì càng ngon và bổ dưỡng nhưng bạn nên chọn mua loại nước mắm có độ đạm từ 30 độ đạm đến 40 độ đạm vì những sản phẩm này dễ sản xuất và số lượng nhiều, hoặc có thể mua loại 43 độ đạm nếu có người quen ở Phú Quốc, bạn không nên mua các sản phẩm có độ đạm cao hơn 43 độ đạm vì lượng sản xuất ít nên sẽ không có đủ để bán.

Mách nhỏ: khi mua nước mắm Phú Quốc thì nên chọn những sản phẩm được sản xuất và đóng chai tại Phú Quốc, vì hơn 90% nước mắm Phú Quốc tiêu thụ trên thị trường là nước mắm giả.

Xem ngay Lý do tại sao không nên sử dụng những loại Nước Mắm bạn đang ăn hiện nay
Nguồn tin từ VietNamNet.vn

- Nước mắm Công nghiệp toàn hóa chất

- Nước mắm Công nghiệp không làm từ cá lừa người dùng

Quý khách cần mua nước mắm Phú Quốc (nước mắm truyền thống) xin liên hệ 20 Ngô Thị Thu Minh, P.2, Quận Tân Bình (Kế bên chợ PHẠM VĂN HAI)

Nguồn: Nước mắm có lợi cho sức khỏe

Những Phương Pháp Giảm Cân Lành Mạnh Bền Vững Lâu Dài

Những Phương Pháp Giảm Cân Lành Mạnh Bền Vững Lâu Dài


Hãy gạt khỏi đầu bạn ngay và luôn những khẩu hiệu đại loại như “Quyết tâm giảm 3 kg cân trong vòng…1 tuần”.Giảm cân hiệu quả mà an toàn không phải chuyện ngày một ngày hai. Để đạt hiệu quả lâu dài, bạn phải kiên trì với phương pháp giảm cân lành mạnh và phù hợp nhất với bản thân mình.

Sau 6 tháng nỗ lực với không ít lần “lên bờ xuống ruộng”, chị Nguyễn Hoàng Anh (23 tuổi, nhân viên văn phòng) đã nói lời tạm biệt với 4kg mỡ thừa. Đồng nghiệp ngạc nhiên hỏi: “Yêu anh nào mà giảm nhiều cân quá vậy?”. Chị cười rồi nói: “Làm gì có anh nào, do mình hết thôi, quyết tâm là làm được”. Quyết tâm sắt đá và một phương pháp giảm cân khoa học là bí quyết giảm cân “thần kỳ” của chị Hoàng Anh. Hãy tham khảo 7 cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả lâu dài của Hoàng Anh.

Cứ 25 phút đi bộ, bạn có thể đốt cháy được khoảng 250 calories

Viết lên trán dòng chữ “Quyết tâm giảm cân lành mạnh”

Sau nhiều năm “hô hào” giảm cân từ năm này qua năm khác, đôi lúc, Hoàng Anh thấy mệt mỏi với các khẩu hiệu được dán chi chít trên tường, bàn và cả…tủ lạnh. Cho đến một ngày, quá thất vọng với bản thân vì không thể vượt qua chính mình, Hoàng Anh đã lấy tay và tự viết lên trán mình dòng chữ: “Nhất định giảm cân lành mạnh”. Không ngờ, hành động đó lại là động lực mạnh mẽ giúp chị quyết tâm chiến đấu với “giặc mỡ”. Trong quá trình giảm cân, mỗi khi chùn bước, chị lại nhớ về dòng chữ đã tự viết lên trán và mạnh mẽ hơn.

Đi bộ

Theo tính toán của các nhà khoa học thì trung bình cứ 25 phút đi bộ, bạn có thể đốt cháy được khoảng 250 calories. Thay vì ngủ nướng, Hoàng Anh đã dậy sớm 30 phút để đi bộ, vừa hít thở không khí trong lành cho ngày làm việc mới, vừa giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ. Khoảng thời gian đi bộ vào buổi sáng tốt nhất là khoảng 5-6 giờ sáng. Cách đi bộ giảm cân tốt nhất là bạn nên đi bộ liền 1 lúc khoảng 10 phút rồi dừng lại nghỉ, sau đó lại đi tiếp.

Ngoài đi bộ, bạn có thể lựa chọn cho mình những môn thể thao khác để giảm cân hiệu quả một cách lành mạnh. Hãy quên đi điều “hoang tưởng” là bạn có thể giảm cân mà không cần phải vận động nhiều. Vì vậy, từ bây giờ, hãy nhấc “tấm thân nặng nề” của mình lên và chạy ra đường đi nào.

Đầu tư một cái cân

Trong đợt cân đang giảm giá, Hoàng Anh mua một chiếc về để phục vụ cho công cuộc giảm cân lành mạnh mà quyết liệt của mình. Đối với nhiều người, cân là “một thế lực thù địch” nhưng đối với Hoàng Anh, cân lại là một động lực rất lớn. Mỗi sáng bước lên cân và tự ghi lại những biến chuyển trong cân nặng của mình, Hoàng Anh thấy rằng mình hừng hực khí thế để chiến đấu với “giặc mỡ”.

Uống nước ấm

Bí quyết cơ bản mà các “tín đồ” của “môn phái giảm cân” đều biết đó là phải uống thật nhiều nước. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng uống nước ấm sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Theo các nhà khoa học, uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 lít, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% - 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.




Nên xem: Thực phẩm giảm cân an toàn

Ăn đúng


Bạn có thể ăn “thả ga” nhưng với điều kiện là phải ăn…đúng. Đúng ở đây có nghĩa là bạn phải tránh xa các “sát thủ” của cân năng như thức ăn dầu mỡ, các thức ăn nhiều tinh bột…

Hãy tìm cho mình một loại thức ăn “cưng” đảm bảo 2 tiêu chí: vừa ngon miệng vừa thân thiện với cân nặng. Đối với Hoàng Anh, đó là táo và miến. Hai loại thức ăn này đã đồng hành với chị trong suốt quá trình giảm cân mang lại hiệu quả lâu dài của chị.

Hóp bụng thường xuyên


Đây là một mẹo giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Lâu lâu, hãy hóp bụng thật sâu và giữ thật lâu.

Theo các chuyên gia, hóp bụng là lúc các cơ bụng hoạt động và cần năng lượng để thực hiện điều này. Như vậy, cơ thể sẽ điều động năng lượng tới khu vực này để thực hiện động tác. Điều này sẽ hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, mỡ sẽ chuyển hóa thành năng lượng để giúp cơ thể tiến hóp bụng. Làm điều này thường xuyên sẽ giúp bạn sớm có vòng eo săn chắc và thon gọn.

Ngủ đúng

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford năm 2014, thời gian ngủ ảnh hưởng đến hóc môn kiểm soát cơn thèm ăn, những người tham gia nghiên cứu ngủ ít hơn 8 tiếng 1 đêm có ghrelin cao hơn, leptin thấp hơn và nhiều chất béo cơ thể hơn. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít nhất thì tăng cân nhiều nhất. Những người mất ngủ có xu hướng ăn nhiều thức ăn có nhiều calo, nhiều đường và ít tập thể dục hơn.


Xem: Thực phẩm chức năng giảm cân an toàn hiệu quả

Tag: Những phương pháp giảm cân lành mạnh bền vững lâu dài

SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC TẠI ĐẠI LÝ LAVIE QUẬN 1

SỐ ĐIỆN THOẠI ĐẶT NƯỚC TẠI ĐẠI LÝ NƯỚC KHOÁNG LAVIE QUẬN 1

Số điện thoại đại lý nước khoáng Lavie quận 1

Hotline: (08) 6283 0333 – (08) 6283 0444

Chúng tôi đại lý nước khoáng Lavie quận 1, tự hào là đơn vị cung cấp nước khoáng Lavie chính hãng, an toàn, chất lượng cho quý khách hàng tại quận 1, cũng như nhiều  quận khác ở thành phố.Rất vui mừng khi chúng tôi đã nhận  rất nhiều sự tin tưởng và lựa chọn của khách hàng.

Nhanh chóng

Khi nhận được yêu cầu từ khách hàng, những nhân viên của đại lý nước khoáng Lavie quận 1 của chúng tôi sẽ nhanh chóng lên đường để mang những chai, bình nước khoáng Lavie đến cho khách hàng. Bởi vì, chúng tôi hiểu rằng nước rất cần thiết cho sức khỏe của khách hàng, và khách hàng không thể nhịn khát để chờ đợi chúng tôi lâu được. Khi khách hàng cần đến nước hãy gọi ngay cho đại lý nước quận 1 của chúng tôi để được đáp ứng kịp thời.

Quận 1 là quận trung tâm của thành phố với rất nhiều công ty, cơ quan nhà nước, trung tâm, hội nghị và là nơi diễn ra những những sự kiện quan trọng của thành phố nên Đại lý nước khoáng quận 1 của chúng tôi buộc phải trang bị một đội ngũ nhân viên giao nước nhanh nhẹn để phục vụ tốt nhất cho khách hàng.

Nguồn: http://nuoclavie.vn/dai-ly-nuoc-khoang-lavie-quan-1-chinh-hang/

Video clip troll gái theo cách của người Nga cập nhật mới nhất

Clip hài trêu chọc những cô gái đang tắm nắng ở Nga, clip này thu hút rất nhiều sự quan tâm của giới trẻ, nhất là các bạn đang đọc những dòng này :)) Troll thôi, xem ngay clip troll gái theo cách của người Nga đi nào :D

   

 Xem thêm: Những sai lầm khi giảm cân bạn không ngờ tới và Phương pháp giảm cân tự nhiên, cũng như chủ đề hay Uống thuốc Lic có hiệu quả không

Hiệu quả giảm cân từ nước uống ra sao?

Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc

Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước lọc? Nghe có vẻ đơn giản quá phải không. Nhưng sự thực là bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày đấy.

Bài liên quan: Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần / Phương pháp giảm cân lành mạnh

Cách giảm cân hiệu quả nhờ nước lọc

Lợi ích của uống nước lọc

Uống nước sẽ làm bạn quên cơn đói. Mỗi lần muốn ăn gì đó, hãy làm nguôi ngoai dạ dày bằng một cốc nước nhé! Cảm giác thèm ăn sẽ qua nhanh thôi.

Nước rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, vì hệ tiêu hóa muốn hoạt động tốt thì phải cần rất nhiều nước. Nếu chẳng may bạn gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, hãy uống vài cốc nước để hệ tiêu hóa hoạt động trở lại sau một thời gian bị ngưng trệ.

Uống nước giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi bị mất nước sẽ bị nhão dù bạn có chịu khó tập luyện chăm chỉ đến đâu. Hãy uống nhiều nước để cảm nhận cơ thể được thay đổi nhanh chóng.

Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn.

Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

Hỗ trợ giúp gan hoạt động được tốt hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân vì gan có tác dụng chuyển hóa chất béo. Để thực hiện điều này, gan cần một lượng nước lớn. Không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại làm bạn rất khó giảm cân.

Giảm cân nhanh chóng khiến da bị nhăn nheo. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da bớt nhăn nheo và lấy lại sự cân bằng. Bạn sẽ cảm thấy yên tâm vì vừa bổ sung nước lọc giúp giảm cân, vừa giữ cho da đẹp.

Uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm để giảm cân nhanh.

Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt.

Giảm cân nhờ uống nước lọc

Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước khoáng lavie mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.

Xem chủ đề liên quan: Giảm cân bằng nước uống