Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong 15 phút, bí quyết bắt nguồn từ chính suy nghĩ, thói quen hàng ngày của chúng ta. Hãy khám phá xem vì sao các nhà khoa học lại đúc kết điều này nhé.
Tin liên quan: Cách giảm cân khoa học / Phương pháp giảm cân lành mạnh
Giảm cân 15 phút
Nói quy luật 15 phút, tức là một quy luật được chính các nhà khoa học thừa nhận. 15 phút ở đây là 15 phút khi bạn bắt đầu thèm một món nào đó.
Khi bạn đang thèm một món ăn nào đó, từ các món gà rán chiên giòn hay thậm chí là bát phở bò nóng, hãy kiên nhẫn chờ đợi 15 phút, và chỉ 15 phút mà thôi. 15 phút ngày tuy ngắn và nghe có vẻ kì dị, thế nhưng vượt qua nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Mỗi khi cảm thấy thèm ăn, hãy cố gắng dời sự chú ý của mình và nghĩ đến món gì khác ngoài đồ ăn, hiệu quả thật sự là không tưởng.
Các chuyên gia còn cho rằng khi bạn vượt qua được 15 phút này, cơn thèm ăn cũng sẽ bị bỏ qua.
Thời gian đắn đo sẽ giúp các nàng kiềm hãm cơn thèm ăn.
Vì sao lại là 15 phút?
Thực tế, việc bắt cơ thể phải chờ đợi 15 phút sẽ giúp bạn tránh được đến 70% cảm giác thèm ăn.
Một cuộc nghiên cứu được tiến hành với một nhóm người béo phì thường xuyên ăn sô cô la và thực phẩm nhiều calo, sau đó bắt họ phải chiến đấu với cơn thèm ăn và không được ăn vặt đến khi kết thúc nghiên cứu. Hầu hết mọi người đều không cưỡng lại được khao khát muốn ăn đồ ngọt, vốn có nhiều chất béo.
Bạn có thể thực hiện ngay từ bây giờ.
Thực hiện ngay từ bây giờ
Khi đã hiểu rõ quy luật cơ bản, hãy thử áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày. Mỗi lần thèm ăn gì đó, thay vì lập tức chạy đi mua, sao bạn không kiên nhẫn chờ đợi thêm 15 nhỉ? Tuy nhiên có một vấn đề là trong 15 phút này bạn nên suy nghĩ đến một vấn đề khác và làm đầu óc được phân tán tư tưởng, điều này sẽ có ích hơn cho bạn. Nếu bạn cố nhịn, nhưng cả 15 phút đều ong ong nghĩ đến thức ăn thì rất khó để thành công đấy.
Giảm cân nhanh bằng nước ép bưởi
Cách giảm cân bằng nước ép bưởi là cách giảm cân mà những người thực hiện chế độ ăn kiêng thường áp dụng cho mình từ xưa cho tới nay vẫn được ưa chuộng và mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn.
Hãy cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân của nước ép bưởi
- Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.
- Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể.
- Bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói.
- Bưởi có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với
protein làm cho chất béo bị loại bỏ hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.
Giảm cân nhanh bằng cách uống nước ép bưởi mỗi ngày
Đây là phương pháp giảm cân được áp dụng từ rất lâu, cả những người nổi tiếng cũng áp dụng cách giảm cân bằng nước ép bưởi này và được coi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả, không gây tác dụng phụ và đây cũng là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ.
Giảm cân nhanh bằng cách uống nước ép bưởi mỗi ngày
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên đưa bưởi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn chỉ cần sử dụng bưởi đều đặn số đo vòng eo và cân nặng của bạn sẽ giảm đi rõ rệt. Ngoài cách ăn bưởi bạn hãy uống nước ép bưởi nguyên chất ít nhất là 3 ly trong ngày sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình tích tụ mỡ thừa và giúp tiêu huỷ và lọc các chất độc hại trong cơ thể một cách tự nhiên.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên đưa bưởi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.
Cách làm nước ép bưởi để giảm cân nhanh:
Bưởi đem gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, sau đó đỏ nước ép bưởi ra cốc. Nếu bạn dùng máy xay sinh tố thì cần phải lọc xác bưởi bỏ đi.
Bưởi là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.
Ngoài ra bạn có thể áp dụng bột ngũ cốc để giảm cân rất hiệu quả:
Bên cạnh các món ăn nhiều sữa thì ngũ cốc lợi sữa được nhiều bà mẹ lựa chọn, bởi nó không chỉ lợi sữa mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc lợi sữa, tuy nhiên bột ngũ cốc lợi sữa tự làm tại nhà không chỉ đảm bảo được sự an toàn thực phẩm mà còn là một nguồn dinh dưỡng hữu ích
Giảm Cân Khoa Học: Giảm Béo Đúng Cách Có Kế Hoạch
Giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá 1kg mỗi tuần là giới hạn an toàn trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả và sẽ rất nguy hại cho sức khỏe nếu áp dụng các biến pháp giảm cân cấp tốc.
