Thực đơn giúp cho bạn ăn tới 6 bữa 1 ngày không sợ tăng cân

Bạn đang muốn ăn nhiều nhưng không tăng cân. Sau đây là thực đơn giúp cho bạn ăn tới 6 bữa 1 ngày không sợ tăng cân. Xem và áp dụng thử nhé Bạn nên ăn uống thật đúng giờ, ăn điều độ và nên ăn thực phẩm nhiều protein, và ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, và đủ năng lượng mà không bị tăng cân. Nội dung liên quan: Cách giúp bạn tránh tăng cân  / 5 loại nước uống giúp giảm mỡ bụng Theo phân tích của Healthy and Fitness, khi bạn...

Giảm cân bằng ăn củ đậu có thực sự hiệu quả không?

Giảm cân bằng ăn củ đậu có thực sự hiệu quả không? Nhiều người nghĩ rằng ăn càng nhiều củ đậu sẽ càng giảm được cân. Nhưng đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm, cần phải tránh. Củ đậu hay còn gọi là củ sắn (sắn nước) có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Củ đậu có thể ăn sống, cũng có thể chế biến thành những món ăn ngon miệng khác. Ăn củ đậu còn là một tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phải biết sử dụng đúng cách nếu không sẽ phản tác dụng.  Trong...

Hơn 90 tuổi vẫn thích tập thể hình

Cụ già 90 tuổi ghiền tập gym, hơn 90 tuổi vẫn thích tập thể hình/ cụ bà hơn 90 tuổi vẫn thích tập thể hình Cụ bà Betty Jones hơn 90 tuổi ghiền tập GYM Cụ Betty Jones 92 tuổi đã là bà cố nhưng vẫn "nghiện" tập gym. Cụ chính là người có thân hình mảnh mai nhất nước Anh ở lứa tuổi "xưa nay hiếm" này. Betty đã phải trải qua cuộc phẫu thuật mở tim ở tuổi 80 sau cả đời điều hành cửa hàng bán cá và khoai tây chiên. Tuy...

Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7

Lộ thực đơn ăn trưa hoành tráng của Cristiano Ronaldo / Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7 Bài liên quan: Thực đơn giảm cân khoa học / Thực đơn giảm béo chỉ 1200 calo Sau khi Bồ Đào Nha đánh bại Đan Mạch 1-0 đêm thứ Năm để cầm chắc vé dự EURO 2016, Cristiano Ronaldo đã lên máy bay về nhà và ngày hôm sau anh đã ăn mừng chiến thắng bằng một bữa trưa cực kỳ ấn tượng. Bữa ăn của CR7 bao gồm hoa quả tươi, khoai tây, trứng, thịt Italia...

Giảm cân không phải tập thể dục? tin hay không?

Giảm cân không phải tập thể dục? tin hay không? Nên chọn khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calo, tuyệt đối không ăn đêm, loại nước giải khát, bánh kẹo, thực phẩm chế biến... Tin liên quan: Phương pháp giảm cân lành mạnh / Phái đẹp ăn gì để đẹp hơn nữa Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.   Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều...

Thực phẩm rất tốt cho phái mạnh nên ăn nhiều

Thực phẩm rất tốt cho phái mạnh nên ăn nhiều Một quả chuối cung cấp khoảng 10% nhu cầu kali mỗi ngày, kali cần thiết cho sức khỏe của tim, thận và xương. Tin liên quan: Ăn rau củ có giúp giảm cân hiệu quả Trang Webmd giới thiệu một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của cánh mày râu: Cá béo Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đối với nam giới tại Anh. Theo nhiều nghiên cứu, nguy cơ bị đau tim ở nam giới có thể cao gấp 2-3...

Áp dụng 3 nguyên tắc vàng hiệu quả giảm cân như thế nào?

Áp dụng 3 nguyên tắc vàng hiệu quả giảm cân như thế nào?/ Những hiệu quả của giảm cân bền vững theo phương pháp kiềng 3 chân Những Kỷ Lục Giảm Cân Khi Áp Dụng 3 Nguyên Tắc Vàng Theo PGS.TS Lê Bạch Mai (Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) khuyến cáo, mức giảm cân an toàn cho cơ thể không nên vượt quá 5-10% thể trọng cơ thể trong 3-6 tháng. Vì thế, những kỷ lục giảm cân sau đây có thể không “hào nhoáng” theo kiểu giảm...

Chương trình giúp bạn giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Chương trình giúp bạn giảm ngay 3kg trong 1 tuần Với phương pháp giảm cân tự nhiên, chỉ trong 7 ngày có thể giúp bạn sụt đi 3kg Có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc đang trở thành xu hướng như detox, dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa bàn đến hiệu quả, bản thân những phương pháp này đều khá khó thực hiện và có nhiều biến chứng. Kì thực chỉ bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt cùng luyện tập hàng...

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ?

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ? Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng những thực phẩm giàu chất béo chưa no giúp bạn giảm béo vùng bụng và cũng làm bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi. Tin liên quan:  - Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần - Lợi ích khi ăn đu đủ - Ăn uống giảm cân ngừa béo phì Khi nỗ lực giảm cân, phái đẹp thường tìm mọi cách từ bỏ bữa, uống rượu hay ăn sản phẩm không đường. Tuy nhiên, những biên pháp...

Những cách giúp bạn chọn thực phẩm chức năng an toàn hiệu quả

Tiêu Chí Chọn Thực Phẩm Chức Năng Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Giảm cân thành công cần nhiều nỗ lực và sự kiên trì, thực tế đã có không ít người chán nản bỏ cuộc giữa chừng. Vì thế, sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ đang là giải pháp được nhiều người thừa cân, béo phì chọn lựa. Thế nhưng trên thị trường hiện có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, mỗi loại có những ưu nhược điểm riêng. Làm sao để chọn được một thực phẩm chức...

Thuốc giảm cân Lic có tốt không, giảm cân hiệu quả không?

Thuốc giảm cân Lic có hiệu quả không, giảm cân tốt không? Tìm hiểu kỹ càng trước khi lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ giảm cân là điều rất tốt để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như an toàn cho sức khỏe. Câu hỏi:  Qua các phương tiện truyền thông, tôi tiếp cận được rất nhiều thông tin về LIC. Tôi rất muốn sử dụng LIC để giảm cân nhưng cũng muốn tìm hiểu kỹ hơn những sự thật của sản phẩm giảm cân LIC như: cơ chế tác động như thế nào? hiệu quả đến đâu và có an toàn không? Sở dĩ tôi băn khoăn như vậy là vì thời gian qua báo chí cũng viết...

Những Phương Pháp Giảm Cân Lành Mạnh Bền Vững Lâu Dài

Những Phương Pháp Giảm Cân Lành Mạnh Bền Vững Lâu Dài Hãy gạt khỏi đầu bạn ngay và luôn những khẩu hiệu đại loại như “Quyết tâm giảm 3 kg cân trong vòng…1 tuần”.Giảm cân hiệu quả mà an toàn không phải chuyện ngày một ngày hai. Để đạt hiệu quả lâu dài, bạn phải kiên trì với phương pháp giảm cân lành mạnh và phù hợp nhất với bản thân mình. Sau 6 tháng nỗ lực với không ít lần “lên bờ xuống ruộng”, chị Nguyễn Hoàng Anh (23 tuổi, nhân viên...