Nên ăn uống như thế nào trước khi tập thể hình(gym) cho hiệu quả

Bạn đang tìm hiểu về: Nên ăn uống như thế nào trước khi tập thể hình(gym) cho hiệu quả và sau đây là lời giải đáp Thường đã luyện tập thể hình thì cần quan tâm đến ăn uống. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng thì cần tăng số Calo cho cả ngày cho thích nghi. Thông thường một chế độ ăn cho vận động viên cũng phải đạt lối 2900 - 3000 Calo/ ngày với những liều lượng sau đây : Tin liên quan: Khi tập thể hình thể thao nên uống nước thế nào Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để đốt cháy calo 1. Nhóm bột ngũ cốc: Không muốn...

Thực đơn giúp cho bạn ăn tới 6 bữa 1 ngày không sợ tăng cân

Bạn đang muốn ăn nhiều nhưng không tăng cân. Sau đây là thực đơn giúp cho bạn ăn tới 6 bữa 1 ngày không sợ tăng cân. Xem và áp dụng thử nhé Bạn nên ăn uống thật đúng giờ, ăn điều độ và nên ăn thực phẩm nhiều protein, và ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, và đủ năng lượng mà không bị tăng cân. Nội dung liên quan: Cách giúp bạn tránh tăng cân  / 5 loại nước uống giúp giảm mỡ bụng Theo phân tích của Healthy and Fitness, khi bạn...

Uống quá nhiều trà xanh có tốt hay hai cho cơ thể?

Uống quá nhiều trà xanh có tốt hay hai cho cơ thể/ uống nhiều trà xanh/ trà xanh có tốt không/ uống nhiều trà xanh có hại không? Thiếu nữ bị viêm gan sau khi uống quá nhiều trà xanh Là một thức uống tốt cho sức khỏe, song các bác sĩ đã cảnh báo về những tác hại tiềm ẩn của trà xanh sau khi một thiếu nữ bị viêm gan cấp sau khi uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày trong 3 tháng. Bài viết liên quan: Giảm cân không cần tập thể dục?  Cô...

Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7

Lộ thực đơn ăn trưa hoành tráng của Cristiano Ronaldo / Thực đơn ăn trưa chất lượng của CR7 Bài liên quan: Thực đơn giảm cân khoa học / Thực đơn giảm béo chỉ 1200 calo Sau khi Bồ Đào Nha đánh bại Đan Mạch 1-0 đêm thứ Năm để cầm chắc vé dự EURO 2016, Cristiano Ronaldo đã lên máy bay về nhà và ngày hôm sau anh đã ăn mừng chiến thắng bằng một bữa trưa cực kỳ ấn tượng. Bữa ăn của CR7 bao gồm hoa quả tươi, khoai tây, trứng, thịt Italia...

Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì sức khỏe không?

Cần tư vấn: Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?  Câu hỏi về vấn đề uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không: Chào bác sĩ, em năm nay 23 tuổi, cao 1m62, nặng 67 kg. Em định dùng thuốc giảm cân nhưng đọc trên các diễn đàn thì thấy nói uống thuốc giảm cân bị nhiều ảnh hưởng, nào là mất ngủ, táo bón, ảnh hưởng kinh nguyệt, thậm chí còn gây ung thư. Em muốn hỏi bác sĩ là uống thuốc giảm cân sẽ gây nhiều...

Thành Phồ Hồ Chí Minh chìm trong "khói bụi" do ô nhiễm nặng không khí

Thành Phồ Hồ Chí Minh chìm trong "khói bụi" do ô nhiễm nặng không khí Hai ngày qua TP HCM bị lớp sương mù bao phủ đến tận trưa, mà theo chuyên gia khí tượng đây là "mù khô" - xuất hiện do không khí ô nhiễm. Tin liên quan: Giảm cân tự nhiên cấp tốc / Những sai lầm khi giảm cân Các tòa nhà cao tầng chìm trong "mù khô" từ sáng đến 14h vẫn chưa tan. Ảnh: Hữu Công. Sương mù xuất hiện từ hai ngày nay vào buổi sáng sớm đến tận trưa...

Bí quyết trẻ đẹp của nữ vũ công 63 tuổi

Bí quyết trẻ đẹp của nữ vũ công 63 tuổi Đã bước qua tuổi 60, Sian Lesley vẫn trẻ trung như mới 40. Cựu vũ công uống nước chanh ấm vào buổi sáng, ăn thanh đạm và không động đến cocktail. Bà mẹ 52 tuổi trẻ trung như gái đôi mươi / Sai lầm giảm cân mà bạn không ngờ Sian trong một kỳ nghỉ tại Bồ Đào Nha. Ảnh: Nhân vật chia sẻ trên trang cá nhân. Sian Lesley sinh ở Anh, đang sống tại Bồ Đào Nha. Bà khởi nghiệp là một vũ công...

Những bí quyết giúp làn da của bạn đẹp hơn sau khi giảm cân giảm béo

Những bí quyết giúp làn da của bạn đẹp hơn sau khi giảm cân giảm béo - giảm cân giảm béo để làn da đẹp hơn 12 lời khuyên giúp làn da đẹp hơn sau giảm cân Sau chương trình giảm cân thành công, cần phải có nhận thức đúng và hành động đúng để thắt chặt làn da. Những chị em có trọng lượng quá tải, sau một hành trình giảm cân thường để lại dấu vết là những nếp nhăn trên da, nhất là khu vực vùng bụng. Hiện tượng này đã khiến cho không ít chị em đã trở nên chán nản.  Nhưng nếu biết chăm sóc đúng cách chị em mình...

Những công việc sẽ có nguy cơ gây béo phì cho bạn

Những công việc sẽ có nguy cơ gây béo phì cho bạn- Lộ diện 10 công việc dễ gây bệnh béo phì Lộ diện 10 công việc dễ gây bệnh béo phì Thật may mắn khi ngồi văn phòng nhiều không phải công việc dễ gây bệnh béo phì nhất hiện nay. Ngày nay, rất nhiều nhân viên văn phòng cho rằng bụng mình ngày một to ra chỉ vì ngồi quá nhiều ở công sở mỗi ngày. Điều đó cũng đúng phần nào, song những ai làm công việc ngồi trong văn phòng nhiều không...

Những cách giảm Cân Khoa Học Đúng Cách được áp dụng nhiều

+ Cách giảm cân khoa học đúng phương pháp + Giảm cân khoa học hiệu quả bền vững + Phương pháp giảm béo bền vững lâu dài Tin liên quan: Giảm cân cho người cao huyết áp / Giảm ngay 3kg trong 1 tuần Rất nhiều chị em phụ nữ vì mong muốn có vóc dáng thon gọn mà “làm liều” với những cách giảm cân phản khoa học, bất chấp những tác hại khôn lường đến sức khỏe. Nhập từ khóa “giảm cân” trên công cụ tìm kiếm Google sẽ cho ra...

Chia sẻ chế độ luyện tập giúp bạn giảm cân trong 1 tuần

Chia sẻ chế độ luyện tập giúp bạn giảm cân trong 1 tuần Việc kết hợp 3 nguyên tắc vàng: chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập điều đặn, và sử dụng tinh chất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn bất kì bài tập nào vừa sức, như bật nhảy, gập bụng, bài tập 7 phút,... với điều kiện phải tuân thủ các nguyên tắc sau: Tin liên quan: - Tập gym và thể thao nhiều sao không giảm...

Phơi nắng để giảm cân với phụ nữ Hong Kong

Phơi nắng để giảm cân với phụ nữ Hong Kong Các cô gái từ Hong Kong thay vì ăn kiêng để giảm cân, họ nhìn mặt trời, hấp thụ năng lượng ánh sáng để khỏe hơn và gầy đi.  Tin liên quan: - Tư vấn giảm cân an toàn trong 1 tháng - Những sai lầm khi giảm cân - Giảm cân tự nhiên cấp tốc trong 1 tuần Giảm cân bằng uống nước rau ép và sử dụng buồng oxy cao áp có lẽ đã lỗi thời ở Hong Kong. Trào lưu hiện nay của các thiếu...

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ?

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ? Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng những thực phẩm giàu chất béo chưa no giúp bạn giảm béo vùng bụng và cũng làm bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi. Tin liên quan:  - Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần - Lợi ích khi ăn đu đủ - Ăn uống giảm cân ngừa béo phì Khi nỗ lực giảm cân, phái đẹp thường tìm mọi cách từ bỏ bữa, uống rượu hay ăn sản phẩm không đường. Tuy nhiên, những biên pháp...

Tác dụng giảm béo bất ngờ từ ngô

Tác dụng giảm béo bất ngờ từ ngô Ngô không chỉ là ngũ cốc tuyệt vời làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt trong việc giảm cân Tình trạng thừa cân luôn là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp, cho dù đã cố tình cắt giảm khẩu phần ăn, thậm chí nhịn ăn thì bạn cũng không hề... nhẹ đi. Vấn đề ở chỗ thực phẩm bạn nạp vào cơ thể tuy không nhiều nhưng lại quá giàu năng lượng. Ngay cả việc áp dụng chế độ ăn kiêng “thời thượng”...

Phương pháp ăn uống giảm cân ngừa béo phì hiệu quả nhất

Phương pháp ăn uống giảm cân ngừa béo phì hiệu quả nhất Bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt cho biết, nguyên tắc đầu tiên để giảm cân là phải ăn chậm, mỗi bữa ăn kéo dài ít nhất 20 phút, nhai kỹ trước khi nuốt. Nguồn: http://vnexpress.net/infographic/dinh-duong/cach-an-uong-giam-can-ngua-beo-phi-3269252.html Xem video Giảm cân Lic vì sao hiệu quả và an toàn như vậy ...

Tư vấn Có nên dùng thuốc giảm cân LIC?

Em có xem quảng cáo trên TV về thuốc LIC giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ. Em định dùng thử nhưng lại lo lắng không biết thuốc có thật như quảng cáo không. Câu hỏi: Chào bác sĩ, em năm nay 24 tuổi, cao 1m59, nặng 62kg. Em sắp cưới nên muốn giảm cân. Em có xem quảng cáo trên TV về thuốc LIC giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ. Em định dùng thử nhưng lại lo lắng không biết thuốc có thật như quảng cáo không. Xin bác sĩ tư vấn là em có nên dùng thuốc giảm cân LIC không? Khi dùng em cần lưu ý những gì ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ. (Ánh Ngọc...