Bí quyết giảm cân của cô gái 70 kg - Bí quyết giảm cân của cô gái 70 kg - VBí quyết giảm cân của cô gái 70 kg vì một động lực ít ai ngờ
Cô Hayley Hedwards sống tại Anh đã có màn giảm cân ngoạn mục sau khi quá xấu hổ vì không đi lọt cửa của khu trò chơi.
Cô Hayley Hedwards sống tại thị trấn Abertillery, Anh đã từng nặng tới gần 150 kg. Tuy nhiên cô đã giảm tới hơn 70 kg sau một tình huống bi hài trong cuộc sống.
Cách đây khoảng hơn 2 năm, khi vui chơi trong công viên cùng con, cô Hayley Hedwards đã bị mắc kẹt tại cánh cửa xoay để vào khu trò chơi. Không những thế cô còn quá béo để ngồi vừa vào những chiếc ghế trong khu vui chơi. Chính bởi sự cố này nên cô Hayley có được lý do để bắt đầu chiến dịch giảm cân.
“Tôi thực sự rất xấu hổ. Câu chuyện này đã là nguồn động lực để tôi giảm cân. Tôi luôn ghi nhớ câu chuyện này trong đầu và luôn nhắc nhở rằng bản thân mình không bao giờ muốn béo như thế” – Cô Hayley cho biết.
Cô Hayley trước và sau khi giảm được hơn 70 kg
Để giảm được một nửa số cân nặng ban đầu, cô Hayley Hedwards đã chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học trong hai năm rưỡi. Sau khi đưa các con đến trường là cô tới phòng tập gym. Cô cũng thường xuyên chạy bộ.
Ngoài ra, bí quyết giảm cân của bà mẹ ba con là đi cùng việc tập thể dục thì nên cắt giảm triệt đồ các loại đồ ăn nhanh, bánh kẹo và đồ uống có ga. Thay vào đó cô bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như bột ngũ cốc giảm cân, uống nước lọc thay vì nước ngọt, thay thức ăn nhanh bằng những thực phẩm hoa quả.
Cô Hayley cũng cho biết việc giảm cân không chỉ thay đổi thân hình của cô mà còn làm thay đổi cả cách sống của gia đình cô. Bởi, giờ đây cô đã có thể biết cách nấu nướng những bữa ăn cho gia đình bằng các nguyên liệu có lợi cho sức khỏe và tự tin đi chơi cùng các con.
Cô Hayley hiện đang là một tấm gương giảm cân mẫu mực tại địa phương. Cô được các thành viên trong câu lạc bộ bình chọn là trường hợp giảm cân thành công nhất. Cô đang cố gắng để nhận được danh hiệu tấm gương giảm cân xuất sắc nhất nước Anh.
Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây thừa cân, béo phì:
Nguyên nhân nội sinh (chỉ chiếm 10%): do gen di truyền hoặc các bệnh lý rối loạn nội tiết và chuyển hóa
Nguyên nhân ngoại sinh (chiếm đến 90%): do năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong một thời gian dài. Cụ thể là chế độ dinh dưỡng thừa năng lượng (ăn nhiều chất béo, bột đường; thói quen ăn vặt, ăn khuya…) kết hợp lối sống ít vận động.
Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực và sử dụng tinh chất thiên nhiên được xem là 3 nguyên tắc vàng để kiểm soát thừa cân béo phì; giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Nguồn tại: http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/thua-can-beo-phi-thong-tin/thua-can-beo-phi-va-nguyen-nhan-64/
