Rượu xoa bóp An Triệu có tốt không, giá bao nhiêu 1 hộp?

Cồn xoa bóp An Triệu có tốt không, giá bao nhiêu 1 hộp?

Thuốc xoa bóp An Triệu sử dụng có hiệu quả không?

Dầu xoa bóp An Triệu

CÓ THUỐC XOA BÓP AN TRIỆU CỐT THỐNG HOÀN KHỎI LO BỆNH XƯƠNG KHỚP.

Đối với người già đau nhức mỏi xương khớp là căn bệnh ảnh hưởng hàng ngày tới cuộc sống của họ. Nhất là khi trái gió trở trời, hay thời tiết của mùa thu đông lại càng làm các cụ đau, nhức, thậm chí không thể đi lại được. Công ty TNHH Đông Dược An Triệu đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm An Triệu Cốt Thống Hoàn có hiệu quả cao trong các trường hợp

Bổ khí Huyết, Mạnh Gân Xương.

Hỗ Trợ Điều Trị Các Chứng phong thấp, Tê bại, Đau Lưng, Mỏi Gối, Nhức Nhối Gân Xương.

Các Chứng Đau, Tê Nhức Do Phong, Hàn, Thấp gây nên...

Quy cách đóng gói: 70 viên nang/ lọ;

Giá 1 hộp An Triệu: 90k/ lọ

Giao hàng số lượng từ 5 lọ trở lên.

DẦU XOA BÓP AN TRIỆU

LƯƠNG Y VŨ TRỌNG TUỆ VÀ THƯƠNG HIỆU RƯỢU XOA BÓP AN TRIỆU.

Sản phẩm Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu là sản phẩm do lương y Vũ Trọng Tuệ nghiên cứu công thức và là sản phẩm độc quyền của công ty TNHH Đông Dược An Triệu. Sản phẩm mang thương hiệu vàng của người Việt.

🌸🌸🌸

 Công Thức: - Đinh hương - hoa(7.50g), Quế - vỏ thân cành(6.00g), Đại hồi - quả(4.50g), Nhũ hương - gôm nhựa(3.90g), Một dược - gôm nhựa(3.60g)/- Huyết giác - lõi gỗ(3.00g), Bạc hà - thân lá(1.50g)/- Ethanol vđ.(100ml).

🌸🌸🌸

 Chỉ Định: 

.PHONG THẤP-TÊ BẠI, ĐAU LƯNG NHỨC MỎI GÂN XƯƠNG, *.TÉ NGÃ, SƯNG, BONG GÂN, *.ĐAU BỤNG, LẠNH BỤNG, ĐẦY HƠI KHÓ TIÊU, *.TAY CHÂN TÊ, LẠNH, *.NHỨC ĐẦU NGHẸT MŨI.

XÓA TAN NỖI LO ĐAU ĐẦU- CẢM CÚM MÙA LẠNH.

⛄⛄⛄

 Đợt không khí lạnh mới đã tràn về miền Bắc khiến cho nhiệt độ hạ thấp đột ngột và kéo theo mưa. Với thời tiết này dường như các triệu chứng của đau đầu hay nghẹt mũi, sổ mũi sẽ khiến nhiều người mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ tới công việc hàng ngày. 

👍👍👍

 Giờ đây Với Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, nghẹt mũi... Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược an toàn cho người bệnh.

🔓🔓🔓

 Cách Dùng rượu xoa bóp An Triệu: 

Lắc đều trước khi dùng

Phải xịt vài lần để thuốc bơm lên miệng van xịt. Tuyệt đối không dùi lỗ van xịt.

Mỗi ngày xoa, xịt đều vào các vùng đau, tê, nhức, đầy tức... 5-7 lần

Có thể dùng cho vết thương hở miệng

tránh xịt vào mắt.

CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU- THAY LỜI CẢM ƠN.

🌸🌸🌸

 Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu xin gửi lời cảm ơn chân thành tới các quý khách hàng đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm của An Triệu. Cảm ơn sự chia sẻ chân tình của các khách đã và đang sử dụng sản phẩm. Chúng tôi mong rằng sẽ có nhiều ý kiến phản hồi của quý khách hơn nữa để An Triệu sẽ đến được với nhiều quý khách hàng trên mọi miền tổ quốc.

👍👍👍

 Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu Cam Kết Bán Hàng Chính Hãng. Đảm Bảo Uy Tín Chất Lượng. Chúng Tôi Sẽ Nhận Lại Hàng, Hoàn Trả Tiền Nếu Khách Hàng Phát Hiện Hàng Giả, Hàng Nhái.

MÓN QUÀ DÀNH TẶNG NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ THÂN YÊU.

❤❤❤

 Nhân dịp 20/10- Ngày phụ nữ Việt Nam. Xin gửi lời chúc tới các bà, các mẹ, những người phụ nữ Việt Nam luôn khỏe mạnh, an vui và hạnh phúc.

🎵🎵🎵

 Và không thể thiếu một món quà ý nghĩa cho sức khỏe thể hiện tình yêu thương mà con cháu muốn dành tặng bà, tặng mẹ.

Sản phẩm Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu hiệu quả trong nhiều trường hợp:

❗

 Phong thấp, tê bại, gai cột sống.

❗

 Đau lưng mỏi gối, nhức mỏi gân xương.

❗

 Té gã, chảy máu, sưng bong, gân.

❗

 Đau, lạnh bụng, đầy hơi, nôn, tiêu chảy.

❗

 Tay chân tê, lạnh, cứng khớp

❗

 Nhức răng, đau đầu, cảm mạo...

Với Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu bảo vệ sức khỏe người thân mang cả tâm tình con cháu.

🎁🎁🎁

 Chúng tôi xin dành tặng quý khách hàng:

👉

 MUA 10 LỌ CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU TẶNG NGAY 1 LỌ CÙNG LOẠI. FREE SHIP TOÀN QUỐC.

👉

 FREE SHIP KHÁCH HÀNG NỘI THÀNH HÀ NỘI KHI MUA TỪ 5 LỌ.

(Chương trình áp dụng đến hết ngày 31/10/2015.)

💰💰💰

 Giá bán: lọ 100ml giá 50k/ lọ

CỒN XOA BÓP AN TRIỆU- XÓA TAN NỖI LO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP.

👴👵

 Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc các cơn đau xương khớp tái phát khiến cho người già phải khổ sở vì đau, nhức, mỏi. Đi lại khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và giấc ngủ của ông bà, cha mẹ. Cồn xoa bóp An Triệu giảm nhanh các triệu chứng đau lưng, mỏi gối, đau nhức mỏi gân xương. Chỉ cần xịt và xoa đều vào vị trí đau của người bệnh 5-7 lần trong ngày bệnh nhân sẽ thấy hiệu quả rõ rêt . Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược an toàn cho người bệnh. Có thể sử dụng lâu dài với các bệnh mãn tính.

CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU_ SẢN PHẨM DÀNH CHO TỦ THUỐC GIA ĐÌNH.

☁☁☁

Thời tiết thay đổi khiến mọi người thường xuyên đau đầu, cảm mạo. Sản phẩm cồn xoa bóp An Triệu giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm nhức đầu, nghẹt mũi... Cho người bệnh. Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược an toàn khi sử dụng.

CÁCH DÙNG: Xoa thuốc sau gáy, dọc hai bên sống lưng, thái dương, cánh mũi, xoa thuốc vào lòng bàn tay và đưa lên mũi hít mạnh.

[ CÁCH SỬ DỤNG CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU]

🔓🔓🔓

 Rất nhiều khách hàng khi mua sản phẩm CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU thường hỏi về sử dụng sản như thế nào cho đúng cách và đem lại hiệu quả cao. Hôm nay ad xin phép chia sẻ với mọi người cách sử dụng đúng sản phẩm này nhé!!!♥♥♥

🌸🌸🌸

CÁCH DÙNG:

Lắc đều trước khi dùng

Phải xịt vài lần để thuốc bơm lên miệng van xịt. Tuyệt đối không dùi lỗ van xịt.

Mỗi ngày xoa, xịt đều vào các vùng đau, tê, nhức, đầy tức... 5-7 lần

Có thể dùng cho vết thương hở miệng

tránh xịt vào mắt.

[6 BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH TAI NẠN TÉ NGÃ Ở NGƯỜI CAO TUỔI]

👵👵👵

 Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tăng cao. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo điều kiện cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo. Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn cho người cao tuổi là hết sức quan trọng. các bạn cùng ad tham khảo các biện pháp để phòng tránh cho ông bà, cha mẹ mình nhé.

🎵🎵🎵

 MỖI GIA ĐÌNH NÊN CÓ 1 LỌ CỒN XOA BÓP AN TRIỆU TRONG NHÀ NHÉ- PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH^_^^_^^_^

[CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU- AN TRIỆU CỐT THỐNG HOÀN.]

🌸🌸🌸

Bạn đã từng dùng cồn xoa bóp đa dụng An Triệu nay đã có thêm An Triệu Cốt Thống Hoàn cặp đôi hoàn hảo trong uống ngoài xoa- hiệu quả bất ngờ

😘😘😘

Khách hàng mua từ 3 bộ sản phẩm giá chỉ còn 135/ bộ.

Hãy cẩn thận với quảng cáo giảm cân “siêu tốc”

Hàng loạt sản phẩm giảm cân "siêu tốc" được quảng cáo với những lời có cánh khiến không ít chị em vạ lây. Nhiều người tin lời dùng sản phẩm và không ít người vào viện vì tai biến.

Tin liên quan: 

- Uống thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe không

- 1 tháng giảm bao nhiêu cân là tốt

- Tác dụng của quả ngô bắp trong việc giảm béo

Đủ kiểu… giảm cân

Một nhóm những phụ nữ quá khổ đã thành lập “Hội những người giảm cân siêu tốc”. Sau khi kêu gọi, đã có hàng trăm người tham gia và hàng trăm bí quyết giảm cân một cách nhanh chóng được “bật mí” cho nhau. Chị Nguyễn Thục Lan (35 tuổi, ở quận Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết, sau khi sinh, “từ 54kg, hai tháng trở lại đây mình đã vọt lên 63kg. Các mẹ có cách gì để giúp mình lấy lại eo không”. Ngay lập tức, một phụ nữ trong nhóm bày cách: “Uống thuốc giảm cân có chứa chất lợi tiểu, giải độc và giảm cảm giác thèm ăn". Tuy nhiên, sau khi uống thuốc "giảm cân siêu tốc", chị Lan không giảm cân mà người suy kiệt, choáng vì mất nước kèm suy nhược cơ thể.

Mới đây, tại Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương (TPHCM), một phụ nữ 46 tuổi cũng nhập viện vì giảm cân siêu tốc. Vì muốn lấy lại eo con kiến, chị Hồ Thu H (quận Tân Bình) không ăn uống trong gần 1 tuần, thậm chí còn uống cả thuốc “xổ”, thuốc lợi tiểu, nhuận tràng... Chị H cho biết, cách đây 5 năm, chị nặng 47kg nhưng sau khi sinh con đã tăng lên 67kg. Chồng chán, chồng chê, đi làm cũng bị lu mờ với mấy em trẻ thon đẹp nên chị buồn. Nghe nhiều chị em mách giảm cân siêu tốc, chị mua về uống.

TS Đỗ Thị Ngọc Diệp - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM - cho biết, thi thoảng gặp một vài chị em thừa cân, béo phì thừa nhận đã giảm cân bằng thuốc xổ, uống giấm, móc họng… đến đây thăm khám. “Chúng tôi đã khuyên họ, đó là không phải là giải pháp hiệu quả và an toàn”, bác sĩ Diệp nói, đồng thời khuyên người tiêu dùng không nên tin vào những lời quảng cáo hoa mĩ như: Giảm cân siêu tốc, hay dùng kem thoa tan mỡ, thoa đâu giảm mỡ ở đó trong vòng 1 tuần... Bác sĩ Ngọc Diệp cho rằng, giới hạn giảm cân an toàn tối đa là 4kg trong một tháng. Những biện pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn, phản khoa học được khuyến cáo là rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Theo bác sĩ Diệp, khi trọng lượng cơ thể tụt dốc không phanh do giảm cân cấp tốc có thể làm rụng tóc, mất nước, hệ miễn dịch kém, hạ huyết áp, thiếu máu, giảm trí nhớ, trao đổi chất kém, suy nhược cơ thể thậm chí gây tử vong.

Nguy hiểm tính mạng

Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng - giảm cân cho rằng, giảm cân “cấp tốc” với lời quảng cáo như: “Giảm 3-5kg trong vòng 1 tuần”, “giúp ngăn ngừa hấp thụ mỡ”, “đào thải mỡ, đốt cháy mỡ”, “ăn uống thoải mái không cần tập luyện”... chỉ là quảng cáo, bởi thực tế, giảm cân càng nhanh càng gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe khi không theo cơ chế sinh lý của cơ thể, trái với nguyên tắc khoa học của giảm cân. Đó là chưa kể trong các loại thuốc và thực phẩm giảm cân hiện nay đều quảng cáo có chứa các thành phần như thuốc gây đầy bụng, ức chế thần kinh, giảm thèm ăn, giảm hấp thu... rất nguy hiểm.

Rất nhiều chị em khi uống các loại này khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, choáng váng, suy kiệt, tụt huyết áp, hạ canxi, gây bệnh chán ăn..., thậm chí tử vong. Trong khi đó, các bác sĩ ở Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cũng gặp không ít trường hợp dùng thuốc xổ, lợi tiểu/thải độc, thuốc nhuận tràng có trong một số thuốc giảm cân gây mất nước nhanh và rối loạn điện giải, vận mạch, nhăn da, da chảy xệ, rối loạn tiêu hóa, rối loạn trao đổi chất phải nhờ tới bác sĩ. "Thực phẩm chức năng có tác dụng lợi tiểu, giải độc rất nguy hiểm vì tác dụng giảm cân của thuốc là gây mất nước, vì thế cân nặng có thể trở lại như cũ sau khi dừng thuốc. Đặc biệt, nhóm lợi tiểu có thể làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hoặc khiến bệnh sẵn có thêm trầm trọng. Nguy hiểm nhất là nguy cơ mất điện giải 

và mất nước cấp ở người dùng dễ dẫn đến nguy cơ tử vong", một bác sĩ nói.

Các chuyên gia cho rằng, thuốc giảm cân cấp tốc nhiều phản ứng phụ nguy hiểm. Trong đó, thuốc làm no đầy ống tiêu hóa sẽ làm đầy bụng, gây cảm giác chán ăn. Một số ca tử vong vì suy gan do dùng thuốc đông y đã được ghi nhận ở Nhật Bản và Singapore. Ngoài ra, những biện pháp như châm cứu và điều trị tại chỗ bằng thuốc, mĩ phẩm tan mỡ không tác động trực tiếp đến tình trạng béo phì, không thể đốt cháy mỡ được.

Chính vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo, giảm cân bền vững là giảm không quá 5% trọng lượng cơ thể/tháng, áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, tác động trúng đích vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.

Trứng vịt lộn – thức ăn ngon, thuốc bổ quý

Từ lâu đời, trứng vịt lộn đã được nhân dân ta và một số nước châu Á coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị kèm theo là rau răm tươi và gừng tươi thái chỉ

Từ lâu đời, trứng vịt lộn (TVL) đã được nhân dân ta và một số nước châu Á coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị kèm theo là rau răm tươi và gừng tươi thái chỉ, ăn với TVL vừa luộc xong còn nóng, chấm với chút muối rang cho vừa miệng.

Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Ở nước ta có nhiều loại vịt nhưng hai loại vịt thường nuôi để lấy trứng là: vịt cỏ và vịt chạy Ấn Độ. Trứng vịt cỏ nhỏ, mỗi quả khoảng 60-65g. Vịt chạy Ấn Độ trứng lớn hơn, mỗi quả khoảng 70-80g. Trong quá trình phát triển từ trứng vịt thành trứng vịt lộn (bào thai vịt), một số chất bị tiêu hao biến đổi thành nhiều chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bào thai vịt tạo nên giá trị bổ dưỡng của TVL.

Rau răm

Theo Đông y: rau răm còn có tên là thủy liễu, lão liễu. Rau răm mùi thơm, tính ấm, có tác dụng tán hàn, tiêu thực, sáng mắt, sát trùng. Ăn vừa phải rau răm sống thì ấm bụng, mạnh chân, gối, sáng mắt. Ăn nhiều sinh nóng rét, giảm tính khí, giảm tình dục. Phụ nữ hành kinh ăn nhiều rau răm sống dễ sinh rong huyết. Dùng ngoài rau răm có tác dụng chữa hắc lào (giã đắp hoặc ngâm rượu đặc để bôi). Chữa rắn cắn: thêm với 1 số vị thuốc khác cùng với rau răm tươi, giã nát lấy nước uống, còn bã đắp vào chỗ bị cắn.

Món ăn ngon - bài thuốc bổ

Tên món ăn - bài thuốc thường gọi đơn giản là “trứng vịt lộn”, bao gồm TVL 1-2 quả mới luộc còn nóng và gia vị: 5g gừng tươi thái chỉ, 5g rau răm tươi cắt nhỏ và chút muối rang tán nhỏ, thường ăn vào bữa điểm tâm buổi sáng.

Công năng, tĩnh vị bài thuốc “trứng vịt lộn”: TVL là chư vị, có tác dụng: tu âm, dưỡng huyết, ích trí, sáng mắt, giúp cơ thể mau tăng trưởng. Rau răm là hỗ trợ có tác dụng sáng mắt, mạnh chân gối, ấm bụng. Gừng tươi là bổ sung, có tác dụng kích thích tiêu hóa, mạnh tim, giải độc thức ăn, chống suy giảm tình dục (cả nam và nữ).

Món ăn bổ sung: TVL có lượng sinh tố A (retinol) và tiền sinh tố A (beta caroten) khá cao - các chất này phải có đủ lượng dầu cần thiết để hòa tan, cơ thể mới hấp thu được trọn vẹn. Dầu thực vật có tác dụng tốt với cơ thể người là các loại dầu vừng, lạc, đậu nành (chứa nhiều acid béo không no và omega-3). Do vậy, món ăn bổ sung kèm với TVL tốt nhất là 1 đĩa lạc luộc (hoặc lạc rang) hoặc đơn giản hơn là uống 1 thìa canh dầu đậu nành (hoặc dầu lạc, dầu vừng, dầu oliu).

Liều lượng: trẻ em 5-12 tuổi dùng 1 quả TVL/ngày.

Trẻ em trên 12 tuổi - người lớn dùng 1-2 quả TVL/ngày.

Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung.

Liệu trình: tối thiểu 15 ngày - đối với trẻ còi cọc, ăn thường xuyên mỗi ngày 1 lần cho đến 16 tuổi (90% số trẻ bồi dưỡng bằng TVL nhiều ngày, có cải thiện chiều cao và thể lực hơn hẳn dùng thuốc bổ khác). Người lớn ốm yếu nên dùng khoảng 60-90 ngày. Trong thời gian bồi dưỡng bằng TVL, cần kết hợp ăn uống đủ chất (nhất là rau, quả tươi sạch) làm việc, học tập đều có tiến bộ. Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào, hạn chế bia rượu. Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức.

Thận trọng: trong thời gian bồi dưỡng bằng TVL cần hạn chế ăn các loại gan (gà, vịt, lợn, bò...) hoặc uống thuốc có sinh tố A hàm lượng trên 1.000UI – Vì trong 100g trứng vịt lộn đã có 3.914UI sinh tố A, chưa kể tiền sinh tố A.

Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai

Bạn đang đọc: Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai

Uống Thuốc Giảm Cân Có Hại Gì Cho Sức Khỏe Hay Không?

Bị thừa cân, béo phì và có mong muốn tìm lại vóc dáng chuẩn nhưng nhiều chị em vẫn hoang mang không biết liệu uống thuốc giảm cân có hại gì cho sức khỏe hay không?

Tin liên quan:

- 1 tháng giảm bao nhiêu cân là tốt

- Những sai lầm khi giảm cân
Thực tế, nếu chọn nhầm các loại thuốc giảm cân có cơ chế tác dụng phi khoa học, trái với sinh lý của cơ thể thì không chỉ sức khỏe của bạn bị hao tổn mà còn khiến hao tốn nhiều thứ khác như thời gian, tiền bạc.

Sức khỏe bị hao tổn vì thuốc giảm cân “dỏm”

Theo Th.s. BS Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng quốc gia), nếu chọn dùng nhầm phải những loại thuốc giảm cân cấp tốc dựa trên nguyên lý làm mất nước (đi tiêu, tiểu nhiều) hoặc ức chế thần kinh gây chán ăn, bạn sẽ có những triệu chứng ban đầu như: tiêu chảy, khô môi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi…

Với một số người, nhất là đối tượng trẻ tuổi đang dồi dào sức khỏe thì có thể những triệu chứng ban đầu trên chưa “đánh gục” cơ thể ngay nhưng các tế bào đã bị “đầu độc” nên rất khó tránh khỏi những biến chứng về sau. Do đó, cần tránh xa các loại thuốc thuộc các nhóm sau:

· Thuốc nhuận tràng, tẩy xổ, lợi tiểu: Đây là những cách giảm cân từ việc làm giảm tổng lượng nước gây ra sự rối loạn điện giải ảnh hưởng đến hệ bài tiết làm suy giảm chức năng thận, giảm nhu động ruột. Trường hợp mất nước nặng (trên 20%) còn có thể dẫn tới tử vong.

Xem thêm tại: Cách giảm cân nào không gây hại cho sức khỏe

6 Cách Giảm Cân Nhanh, An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà


Đối với những người bận rộn hoặc những chị em nội trợ có thể vận dụng 6 cách sau đây để giảm cân an toàn tại nhà tiện dụng và hiệu quả.

1. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng

Bước đầu tiên của quá trình giảm cân an toàn tại nhà là phải giảm năng lượng nạp vào thông qua ăn uống. Cần hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đường bột vì chứa rất nhiều năng lượng và carbonhydrat, là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì.

Rau quả ít ngọt là nguồn cung cấp vitamin, thịt nạc cung cấp protein, các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt hướng dương… cung cấp một lượng lớn khoáng chất. Đây là những thức ăn rất giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng. Người giảm cân an toàn tại nhà có thể tùy ý sử dụng những thực phẩm này mà không cần kiêng khem quá khắt khe.

2. Tập thể dục thể thao

Chị em có thể tranh thủ 30 phút rảnh rỗi để tập thể dục tại nhà

Để tăng cường năng lượng tiêu hao, nhất thiết phải tăng cường vận động thể lực. Tùy vào thể trạng và sức khỏe mỗi người mà chọn ra loại hình vận động phù hợp. Vận động nặng như bơi lội, cử tạ, chạy nhanh, bóng đá… Các vận động đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang. Một người bình thường có thể đốt cháy 9 calo/phút nếu đi bộ lên cầu thang. Hàng ngày bạn nên đi bộ lên cầu thang khoảng 5 phút và tránh dùng thang máy. Sau một tuần, bạn có thể giảm đến hơn 300 Kcal.

Những việc nhà hay nội trợ như lau sàn, rửa xe, nấu nướng, giặt giũ bằng tay, chơi đùa với con cái…cũng có thể xem là những động tác làm tiêu hao năng lượng đáng kể, có thể áp dụng để giảm cân an toàn tại nhà.

Để tránh gây sức ép tâm lý và nhàm chán, có thể thay đổi các hình thức vận động và rủ thêm người cùng tham gia để có thêm động lực giảm cân an toàn tại nhà.

Xem tại đây: Giảm cân an toàn tại nhà

Bạn vừa đọc: Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai

Phơi nắng để giảm cân với phụ nữ Hong Kong

Phơi nắng để giảm cân với phụ nữ Hong Kong

Các cô gái từ Hong Kong thay vì ăn kiêng để giảm cân, họ nhìn mặt trời, hấp thụ năng lượng ánh sáng để khỏe hơn và gầy đi. 

Tin liên quan:

- Tư vấn giảm cân an toàn trong 1 tháng

- Những sai lầm khi giảm cân

- Giảm cân tự nhiên cấp tốc trong 1 tuần

Giảm cân bằng uống nước rau ép và sử dụng buồng oxy cao áp có lẽ đã lỗi thời ở Hong Kong. Trào lưu hiện nay của các thiếu nữ Hương Cảng là phơi nắng và nhịn ăn.

10 cô gái được bắt gặp phơi nắng trong 30 phút trước khi mặt trời lặn tại bãi biển thuộc làng Sam Ka, khu vực Lei Yue Mun. Trao đổi với tờ Oriental Daily, một thiếu nữ cho biết, khi nhìn thẳng vào mặt trời, cơ thể sẽ hấp thụ năng lượng ánh sáng và chuyển hóa thành calo mà không cần ăn uống gì suốt một ngày. Cũng theo cô này, phương pháp trên có nguồn gốc từ châu Âu và một số nhóm người còn tin rằng nó có khả năng cải thiện thị giác và chất lượng giấc ngủ.

Thường xuyên lui tới các bãi biển, người đàn ông có biệt danh Wing nói rằng, anh hay nhìn thấy một nhóm 10 phụ nữ, khoảng 20-30 tuổi, mặc đồ công sở tập trung trên bờ cát. Họ xuất hiện hai lần trong ngày, vào buổi sáng hoặc chiều tối và nhìn thẳng vào mặt trời. Wing kể thêm những người này đều bỏ giầy và đeo kính râm. Họ hẹn giờ trên điện thoại và xếp thành một hàng. Đôi khi, có thể là vì hấp thụ nhiều năng lượng mặt trời quá, có cô dùng quạt hoặc khăn giấy đắp lên mặt.

“Chúng tôi làm vậy để thay đổi cách ăn uống. Một số người trong nhóm sau khi thực hiện đã ăn ít đi, thậm chí không cần ăn gì cả”, một thiếu nữ tham gia nhìn mặt trời để giảm cân giải thích. Cô cũng chia sẻ cách thực hành phương pháp giảm cân kỳ lạ này như sau: Ngày đầu tiên, nhìn mặt trời 10 giây. Ngày thứ hai, thêm 10 giây nữa. Cứ tăng dần dần như vậy cho đến khi đạt 44 phút sau 9 tháng.

Tuy nhiên, các bác sĩ đã lên tiếng cảnh báo rằng phương pháp giảm cân này ẩn chứa nhiều nguy hiểm vì sẽ làm hại đến mắt và da.

Nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/phu-nu-hong-kong-phoi-nang-de-giam-can-3267200.html

Minh Nguyên (Theo Coconuts Hongkong)

Top 10 phong cảnh thiên nhiên mê hồn trên thế giới

Top 10 phong cảnh thiên nhiên mê hồn trên thế giới 

Núi lửa Dallol (Ethiopia), sông Caño Cristales (Colombia) hay công viên núi White (Mỹ) ... luôn tạo được ấn tượng cho du khách vì những mảng màu tự nhiên vừa kỳ lạ vừa rực rỡ.

 

Núi lửa Dallol, Ethiopia

Nằm ở phía đông bắc dãy Erta Ale Range, Dallol là một trong số những khu vực có địa hình thấp và nóng nhất của vùng Danakil Depression, Ethiopia. Vốn Dallol là một miệng núi lửa nhưng có các dòng suối nước nóng chứa muối, lưu huỳnh tạo màu sắc rực rỡ như một bảng pha màu.

 

Suối nước nóng Grand Prismatic, Mỹ

Grand Prismatic là suối nước nóng lớn nhất ở Mỹ và lớn thứ 3 thế giới, nằm trong khuôn viên của vườn quốc gia Yellowstone, bang Wyoming. Suối dài khoảng 90 m và sâu khoảng 50 m. Sở dĩ suối có màu sắc sặc sỡ như vậy là do các vi khuẩn sắc tố trong các thảm vi khuẩn phát triển bên cạnh dòng nước giàu chất khoáng.

 

Hồ Natron, Tanzania

Nước trong hồ "tử thần" Natron nằm dọc theo thung lũng Great Rift, Tanzania có đặc điểm cực mặn, nhiệt độ cao và quá khắc nghiệt đối với hầu hết các loài động thực vật. Tuy nhiên vẫn có một số loài chim ở phía tây và hồng hạc vẫn có thể có thể phát triển ở đây. Chính các vi sinh vật sống trong môi trường nước mặn đã tạo nên màu đỏ cho nước trong hồ.

 

Cánh đồng hoa tulip, Hà Lan

Tới thăm đất nước Hà Lan vào mỗi mùa xuân du khách chắc chắn không thể không tham quan các vườn hoa bạt ngàn tulips. Tháng 3 đến hết tháng 5, những đồng hoa lớn này là điểm đến hấp dẫn vì tràn ngập hoa với đủ loại màu sắc.

 

Công viên núi White, Mỹ

Công viên đẹp nhất nước Mỹ khi vào mùa thu khi rừng lá phong ngập chìm trong sắc vàng sắc đỏ làm nên cảnh tượng thiên nhiên cực kỳ rực rỡ. Phong cảnh tuyệt vời này nổi tiếng không chỉ riêng ở vùng New England mà còn toàn thế giới.

 

Sông Caño Cristales, Colombia

Được mệnh danh là dòng suối "cầu vồng" hay "ngũ sắc" của Colombia, Caño Cristales thường đẹp và rực rỡ nhất từ khoảng tháng 7 đến tháng 11. Điều làm nên màu sắc cho dòng suối là các loài thủy sinh và san hô, tuy nhiên ở đây không hề có cá.

 

Hồ Baikal, Nga

Nằm ở nam Siberia, Nga, Baikal vừa là hồ nước tự nhiên lâu đời nhất, vừa là hồ sâu (1.600 m) và nước trong nhất trong số các hồ trên thế giới. Baikal luôn có một vẻ đẹp cuốn hút kỳ lạ khi bị đóng băng vào mùa đông.

 

Ruộng bậc thang Nguyên Dương, Trung Quốc

Dưới ánh mặt trời, những thửa ruộng bậc thang Nguyên Dương (Vân Nam, Trung Quốc) hiện lên phẳng lặng như mặt gương mỗi mùa nước đổ. Màu của ruộng bậc thang cũng thay đổi theo mùa, đông và xuân là thời điểm mặt ruộng phản chiếu màu vàng ươm của nắng tạo nên sự óng ánh cuốn hút. Và mùa hè đến tất cả lại phủ xanh một màu lúa mới.

 

Hẻm núi Antelope, Mỹ

Antelope là hẻm núi nằm trong vùng đất Navajo, tiểu bang Arizona có màu sắc sặc sỡ vô cùng, chủ yếu là cam, tím, hồng. Các gam màu được tạo nên từ chính sự khuếch đại của ánh sáng khi chiếu lên những bề mặt đá, vào mùa hè, màu sắc càng trở nên tươi đẹp hơn. Antelope không chỉ hút khách du lịch mà còn hấp dẫn nhiều nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp từ khắp mọi nơi. 

 

Công viên địa chất Đan Hà Trương Địch, Trung Quốc

Công viên nằm ở tỉnh Cam Túc, Tây Bắc Trung Quốc. Từng ngọn núi ở đây lại có những màu sắc và lớp vân thay đổi từ đỏ tươi, màu hạt dẻ, chanh đá, đến màu vàng, cam, xanh biển… Đây là kết quả kiến tạo địa chất của các lớp đá sa thạch đỏ và rất nhiều khoáng chất bồi tụ hòa trộn vào nhau từ hàng triệu năm trước.

Hương Chi (theo CNN)

Nguồn: http://dulich.vnexpress.net/photo/anh-video/10-phong-canh-thien-nhien-sac-so-nhat-the-gioi-3126350.html

Chủ đề đang được quan tâm: 

- Giảm béo từ thiên nhiên
- Lưu ý khi làm bếp trại

Hỏi tư vấn Giảm cân an toàn trong 1 tháng bao nhiêu kg là tốt

Hỏi tư vấn Giảm cân an toàn trong 1 tháng bao nhiêu kg là tốt

Câu hỏi:Tôi được biết rất nhiều thông tin khuyến cáo không nên dùng thuốc giảm cân cấp tốc vì có hại cho sức khỏe. Vậy cho tôi hỏi nếu áp dụng phương pháp giảm cân an toàn trong 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu kg?

Tin xem thêm:

- Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng giảm cân an toàn

- Sản phẩm giảm cân Lic tốt không

Trả lời:

Trung Tâm Tư Vấn Y Khoa Công Ty CPDP ECO :

Trả lời cho câu hỏi về phương pháp giảm cân an toàn trong 1 tháng có thể giảm được bao nhiêu kg?

Giảm cân an toàn bắt buộc phải áp dụng 3 nguyên tắc vàng là:

· Dinh dưỡng hợp lý: khẩu phần ăn mỗi ngày cân đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ... Tăng cường rau xanh (tối thiểu 400 g/ngày), lựa chọn những trái cây ít ngọt (có chỉ số đường huyết thấp), Uống 2-3 lít nước/ngày, Không ăn vặt hoặc ăn sau 19h). Mức năng lượng ăn vào là 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.

· Tăng cường vận động: thông  thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ sẽ được tiêu hao. Vì thế, người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng. Bạn cũng đừng nghĩ giảm cân là sẽ phải tập thật nặng.

· Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được chứng minh lâm sàng về tính an toàn: cơ chế giảm cân an toàn là giảm mỡ trắng theo lộ trình đã được chuyên gia về thừa cân béo phì khuyến cáo. Các sản phẩm giảm cân an toàn sẽ không gây các tác dụng phụ: tiêu chảy, mất nước, mệt mỏi, chán ăn, ức chế thần kinh.

Theo lời khuyên của PGS – TS Lê Bạch Mai (Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia), giảm cân an toàn là 1 quá trình chứ không phải nhanh chóng vì mức giảm cân an toàn cho cơ thể không vượt quá 5 - 10% thể trọng trong 3 - 6 tháng.

Xem: Thuốc giảm cân Lic giá bao nhiêu

Theo đó, cơ thể chúng ta đã trải qua thời gian dài tích tụ mỡ trắng, chúng cần phải được ly giải dần dần theo đúng lộ trình khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
 Khi sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn, bạn có thể bạn cảm thấy cồn cào nhẹ và hơi thèm ăn vì cơ chế giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng không khiến bạn mất nước, mất ngủ, chán ăn. Nếu tiếp tục áp dụng 3 nguyên tắc vàng, ở tuần thứ 3, cơ thể sẽ săn chắc hơn, vòng eo đã giảm 3-5cm và cân nặng cũng giảm 1-2 kg. Sau khoảng 1 tháng cân nặng có thể đã giảm 2 – 3kg.

Cũng có một số ít người sau 4 tuần mà cân nặng chưa giảm. Nguyên nhân có thể do chưa thực hiện tốt 3 nguyên tắc vàng hoặc bị ảnh hưởng bởi thuốc trị bệnh, thói quen ăn vặt, sử dụng chất kích thích, hoặc cân đo vào đúng thời điểm (chu kỳ) kinh nguyệt nên cơ thể đang tích tụ nước... Hoặc bạn đã dùng loại thuốc giảm cân cấp tốc trước đây nên cơ thể đang trong thời gian bù nước.

Nguồn: Giảm cân an toàn trong 1 tháng

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ?

Những sai lầm khi giảm cân mà bạn không ngờ? Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng những thực phẩm giàu chất béo chưa no giúp bạn giảm béo vùng bụng và cũng làm bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi.

Tin liên quan: 

- Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần
- Lợi ích khi ăn đu đủ
- Ăn uống giảm cân ngừa béo phì

Khi nỗ lực giảm cân, phái đẹp thường tìm mọi cách từ bỏ bữa, uống rượu hay ăn sản phẩm không đường. Tuy nhiên, những biên pháp này lại gây phản tác dụng, khiến bạn béo bụng và còn rất gây hại cho cơ thể nữa.

Bỏ bữa: Điều này luôn phản tác dụng. Khi đói quá, bạn sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực tế và điều này sẽ khiến bạn càng dễ béo hơn. Thay vào đó, hãy ăn các bữa nhỏ, khoảng 3 - 4 giờ một lần để lúc nào cũng cảm thấy no và không sợ béo.

Coi bánh mỳ và cơm là kẻ thù: Đúng là ăn nhiều bánh mỳ trắng hay nhiều cơm gạo trắng có thể khiến bạn tích mỡ nhưng bánh mỳ đen, cơm gạo lức hay các loại ngũ cốc khác thì lại giúp lượng insulin trong cơ thể bạn tăng dần dần chứ không tích tụ nhiều một lúc, hạn chế khả năng bạn bị béo bụng. Tất nhiên, không phải ngày nào bạn cũng ăn nhiều những thứ này.

Chỉ tập các động tác gập bụng: Động tác này sẽ tốt cho cơ bắp nhưng chúng không có tác động nhiều đến độ béo của bụng bạn. Thay vì gập bụng 50, 100, thậm chí 500 lần mỗi ngày, tại sao bạn không đốt năng lượng thừa bằng các vận động nhẹ nhàng, như đi bộ 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút?

Uống rượu, bia (dù không thường xuyên): Theo các nhà dinh dưỡng, cồn có rất nhiều năng lượng không tốt cho bạn. Vì vậy, khi bạn uống rượu, các cơ bắp của bạn sẽ bị nhão đi. Vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn, thỉnh thoảng nếu thèm bạn có thể uống một chút rượu vang đỏ.

Ăn những sản phẩm không đường: Bạn nghĩ rằng chọn sữa chua không đường hay đồ uống dành cho người ăn kiêng hoặc các loại đồ ăn nhanh ít béo, nghèo năng lượng sẽ giúp giảm cân. Nhưng những thức này thường đi liền với những chất làm ngọt nhân tạo - thứ mà các nhà dinh dưỡng tin rằng sẽ làm tăng việc dự trữ chất béo cho cơ thể bạn.

Coi thực phẩm giàu chất béo là kẻ thù: Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng những thực phẩm giàu chất béo chưa no giúp bạn giảm béo vùng bụng và cũng làm bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cho một chút dầu olive và dấm lên món salad của mình.

Nguồn: http://suckhoedoisong.vn/lam-dep/6-lam-tuong-khi-giam-can-20150828213353514.htm

Đu đủ dưỡng nhan và tăng cường sức đề kháng

Đu đủ là trái cây thông dụng, quen thuộc với chúng ta, nhưng có lẽ ít người biết rằng đu đủ không chỉ ngon và tốt cho sức khỏe mà còn giúpgiảm cân rất hiệu quả.

Tốt cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong đu đủ một loại enzym có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ cho hệ tiêu hóa, đu đủ còn chứa các dưỡng chất như folat, vitamin C, E, beta caroten và chất xơ... do đó có khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Đu đủ còn có khả năng chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ trong đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzym tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các vết thương. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E và beta caroten giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng...
Cũng theo nghiên cứu của các chuyên gia, đu đủ còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch nhờ các chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa quá trình tạo cholesterol gây tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, vitamin E và C của đu đủ kết hợp thành một hợp chất có tên là paraoxonase có thể ức chế quá trình tạo cholesterol xấu. Đồng thời, các chất xơ có trong đu đủ có tác dụng làm giảm mỡ máu còn axit folic có khả năng chuyển hóa homocystein thành các axit amino cần thiết. Nhờ đó, đu đủ có tác dụng tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch rất hiệu quả.

Và làm đẹp tuyệt vời

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A giúp đôi mắt sáng hơn, khỏe hơn. Đu đủ cũng được coi là một trong những loại quả làm đẹp "truyền thống" nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các dưỡng chất dồi dào và các loại enzym đặc biệt mang lại rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ và tăng cường nhan sắc: không chỉ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc mà nó còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhờ khả năng kích thích sự sản sinh hormon nữ, giúp "núi đôi" căng đầy hơn. Đặc biệt, đu đủ tuy ngọt nhưng vẫn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ chứa 32kcal nhưng lại dồi dào chất xơ giúp tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm cơm và các món ăn giàu calo khác.

Đu đủ dưỡng nhan và tăng cường sức đề kháng

Vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn đu đủ chín trước bữa ăn để có thể giảm lượng đồ ăn trong các bữa ăn chính, tất nhiên bạn vẫn cần kết hợp với các bài tập thể dục hỗ trợ để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ sau bữa sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín ướp lạnh vừa giải nhiệt lại vừa giúp giảm cân, đu đủ xanh có thể nấu chín hoặc làm các món nộm ăn trong bữa chính... Nên ăn đu đủ hàng ngày nhưng không ăn quá nhiều vì có thể sẽ khiến bạn bị vàng da, cũng không nên ăn đu đủ khi đang đói vì dễ bị đau bụng.

Nguồn: http://suckhoedoisong.vn/lam-dep/du-du-duong-nhan-va-tang-cuong-suc-de-khang-20150824115434781.htm

Xem các chủ đề khác tại đây:
- Có nên dùng thuốc giảm cân Lic
- Tác dụng của thực phẩm chức năng Lic

Giảm cân tự nhiên cấp tốc trong 1 tuần có tốt không?

Chia sẻ về chủ đề: Giảm cân tự nhiên cấp tốc trong 1 tuần có tốt không?
Bên cạnh các loại thuốc giảm cân cấp tốc, các trang mạng còn  lan truyền thông tin về cách giảm cân bằng tuyệt thực, tiết thực. Nghĩa là nhịn ăn và hạn chế uống nước để “giảm cân tự nhiên nhanh chóng”. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đây là phương pháp giảm cân phi khoa học và vô cùng nguy hại cho sức khỏe.

Tin liên quan: 

- Tư vấn Có nên dùng thuốc giảm cân LIC?
- Thuốc giảm cân Lic có tốt không, giảm cân hiệu quả không
- Giảm cân lành mạnh lâu dài

Nhập viện vì nhịn ăn để “giảm cân tự nhiên cấp tốc”

Rất nhiều diễn đàn mạng nói về chế độ giảm cân tự nhiên câp tốc bằng nhịn ăn hiệu quả rất nhanh mà không phải tốn sức luyện tập, không tác dụng phụ và không ảnh hưởng đến công việc, học hành.

giảm cân nhanh cấp tốc nhanh chóng

Không nên mù quáng làm theo những cách giảm cân thiếu căn cứ khoa học


Theo “kinh nghiệm xương máu” của những thành viên ở một số diễn đàn, “thời gian đầu nhịn ăn chỉ cảm thấy hơi mệt và đói vì cơ thể cần thời gian để đốt mỡ thừa làm năng lượng. Sau đó cơ thể sẽ khỏe dần lên, người nhẹ nhõm và đầu óc tỉnh táo, tăng năng suất và hiệu quả làm việc”. Nghe theo lời chia sẻ này, chị Thanh Thảo (Bình Thạnh, TPHCM) chọn cách nhịn ăn trong 1 tuần để giảm béo.
“Trong mấy ngày đầu mình chỉ thấy thèm ăn và hơi mệt, nhưng đến tuần thứ hai thì bắt đầu kiệt sức, chân tay bủn rủn không thể làm việc được, môi và da khô tái, bụng lúc nào cũng râm ran nóng bừng, cảm giác dạ dày teo lại. Mình xin phép cơ quan nghỉ ốm, chỉ nằm nhà uống chút nước lọc vì quyết tâm giảm cân đặt ra trước đó. Nhưng đến ngày thứ 10 mình thấy tim hồi hộp và người yếu đến nỗi không ngồi dậy được, phải gọi điện cho bạn đưa đến bệnh viện. Sau đợt nhịn ăn đó mình cảm thấy người yếu đi, sức khỏe không còn được như trước”. – Chị Thảo buồn bã kể về trường hợp của mình.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách “giảm cân tự nhiên nhanh chóng” bằng nhịn ăn dài ngày được lan truyền trên mạng có thể gây sút cân, nhưng đồng thời làm cho sức khỏe xấu đi, kéo theo nhiều bệnh tật, thậm chí gây nguy hiểm cho tính mạng.

Theo cơ chế bình thường của cơ thể, khi nguồn thức ăn nạp vào bị cắt, cơ thể sẽ huy động năng lượng từ những cơ quan khác trong cơ thể. Người thực hiện phương pháp giảm cân tự nhiên nhanh chóng bằng nhịn ăn thường nhầm lẫn rằng nếu cắt năng lượng, cơ thể sẽ ngay lập tức đốt mỡ thừa thành năng lượng.

Nhưng thực tế cơ thể lại huy động năng lượng từ gan, thận và cơ trước. Sau khi sử dụng cạn kiệt năng lượng từ các cơ quan này mới huy động năng lượng từ mỡ thừa. Vì thế mà trước khi giảm được tế bào chất béo, cơ thể đã suy kiệt và bị tàn phá nặng nề vì nhịn ăn.

Giảm cân cũng cần có kế hoạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân hiệu quả và an toàn cần phải giảm năng lượng đầu vào và tăng năng lượng đầu ra theo một chế độ thích hợp với từng người. Không nên nghĩ đến việc giảm cân trong ngày một ngày hai mà cần phải  lên kế hoạch trong một khoảng thời gian nhất định.

Không nên nhịn ăn hẳn và đột ngột để cắt  năng lượng nạp vào vì sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. Thay vì nhịn ăn hoàn toàn để giảm cân tự nhiên nhanh chóng, người cần giảm cân có thể lựa chọn những loại thực phẩm nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể vẫn có sức khỏe tốt. Bên cạnh đó cần  vận động và rèn luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng, tăng cường đốt mỡ dư thừa góp phần mang lại vóc dáng cân đối.
Tăng cường ăn nhiều rau, chất xơ để làm sạch ruột cũng như tốt cho tiêu hóa. Uống nhiều nước để thải độc và đẹp da.

Bên cạnh dinh dưỡng và tập luyện, người cần giảm béo nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa tinh chất thiên nhiên được chứng minh tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Bạn vừa đọc xong Chia sẻ về chủ đề: Giảm cân tự nhiên cấp tốc trong 1 tuần có tốt không?

Nguồn bài viết: Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần

Những chủ đề hay khác:

- Phương pháp ăn uống giảm thừa cân béo phì
- Uống lic có hiệu quả không

Tác dụng tập thể dục thể thao: Siêng năng tập thể dục để cơ thể được khỏe mạnh hơn

Tác dụng tập thể dục thể thao: Siêng năng tập thể dục để cơ thể được khỏe mạnh hơn

Những căn bệnh thời đại đang tấn công người thành thị khi nhiều người có một lối sống ít vận động, ăn thực phẩm giàu chất béo... 

Tin liên quan:

- Thuốc giảm cân lic có tốt và hiệu quả không
- Giá thuốc giảm cân Lic
- Cách giúp bạn không tăng cân trở lại

Tập võ có thể đem đến sự dẻo dai cho cơ thể - Ảnh: Hữu Khoa

Trong khi đó, các phòng tập, sân chơi thể thao được mở ra ngày càng nhiều. Có phải chúng ta không có thời gian tập thể thao?

Trang Sống khỏe đã nhận được chia sẻ của một bạn đọc khi ở tuổi 25, cô thấy mình có những chứng bệnh của giới văn phòng do ngồi nhiều, và cô đã bắt đầu yêu cơ thể mình hơn trước khi quá muộn.

Tôi là một nhân viên văn phòng, hằng ngày cơ thể chỉ có ba tư thế cơ bản: đứng, ngồi, nằm. Trong đó tư thế ngồi là phần lớn. Có lẽ do ngồi nhiều quá nên tôi bắt đầu bị đau lưng, nhức vai. Tôi uống thuốc các kiểu nhưng không hết, bạn bè khuyên nên tập yoga.

Vậy là mỗi sáng tôi dậy sớm, đạp xe đến chỗ tập gần nhà, tập tầm 40 phút rồi mới tắm rửa đi làm. Các bài tập yoga giúp tôi dần trở nên dẻo dai, nhanh nhạy hơn. Trong các giờ nghỉ trưa tôi tranh thủ tập hít thở, thả lỏng cơ thể để thư giãn đầu óc.

Duy trì việc này nửa năm, chứng đau lưng, nhức vai biến mất từ lúc nào, vòng eo bánh mì trước kia cũng không còn. Quan trọng nhất là tôi đã biết “lắng nghe” cơ thể mình tốt hơn trước rất nhiều.

Cơ thể có chỗ nào không khỏe, không tốt, đau nhức là dễ dàng phát hiện sự biến đổi đó, chứ không phải như trước đây đợi đến lúc cơ thể phát bệnh mới biết được mình có bệnh. Mỗi sớm thức dậy, đạp xe đến phòng tập yoga, tôi biết được nhịp tim mình vẫn ổn.

Các bài tập căng cơ, uốn dẻo nếu hôm nào không làm tốt, tôi biết cơ thể mình có chút gì chưa ổn, sẽ dễ dàng chăm sóc và điều chỉnh tốt hơn.

Cô giáo tập yoga của tôi có một câu nói rất hay mà tôi thường chia sẻ với bạn bè: “Cơ thể con người từ khi sinh ra vốn rất dẻo dai, kiên cường, nhưng do chúng ta lười vận động mà tự đánh mất những điều tốt đẹp đó.

Nếu chăm luyện tập thể thao, chăm sóc cơ thể tốt, bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Người có cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn sẽ có một tinh thần cũng nhanh nhẹn, dẻo dai”.

Tập thể thao cùng người chấn thương cột sống

Để tập luyện thể thao, bạn thường đòi hỏi HLV là dân chuyên nghiệp có bằng cấp hẳn hòi. Nhưng nếu biết HLV là một người bị chấn thương cột sống, liệu bạn có chấp nhận?
Chuyện khó tin nhưng có thật này đang diễn ra tại Anh trong một chương trình mang tên “Khả năng huấn luyện người khác” do Trung tâm Aspire triển khai ở London.

Vanessa (áo trắng), VĐV đội tuyển đua xe lăn Paralympic Anh 2012, chia sẻ kỹ năng nâng tạ tại phòng tập thể hình ở Trung tâm Aspire LondonPhóng to

Những người tham gia chương trình huấn luyện miễn phí này đều có chấn thương về cột sống, được tuyển chọn từ khắp London. Họ phải trải qua thời gian 12 tuần học các lý thuyết vận động về cơ thể học, tham gia các bài tập khắc nghiệt để hiểu được hạn chế của cơ thể mình, qua đó học cách tư vấn tâm lý và diễn đạt lời nói để người khác có thể hiểu và tập những động tác theo đúng kỹ thuật, bài bản. Không chỉ thắng được khiếm khuyết bản thân và hòa nhập tốt với cộng đồng, họ còn trở thành VĐV, HLV thể thao chuyên nghiệp đẳng cấp quốc gia và quốc tế tại các phòng tập thể hình, các trung tâm thể thao.

Xem thêm tại: http://tuoitre.vn/tin/tuoi-tre-cuoi-tuan/cuoc-song-muon-mau/20130616/tap-the-thao-cung-nguoi-chan-thuong-cot-song/553942.html