Chương trình cảm nhận sau khi sử dụng lic: Lic có thực sự giảm cân

Chương trình cảm nhận sau khi sử dụng lic/ lic có thực sự giảm cân không/ lic có thật sự giảm cân không

Mã Số #014: “Bụng Bia” Đã Là Quá Khứ!

Huỳnh Chí Lập (25 tuổi, Tiền Giang): Sau 2 tháng dùng LIC, tôi đã giảm được 6kg. Kết quả này giúp tôi tạm biệt chiếc “bụng bia” mình mang 5 năm qua. Đã đến lúc tôi có thể tự tin giao tiếp với mọi người hơn và không còn mặc cảm với cái bụng của mình nữa rồi. Hiện tôi vẫn đang tiếp tục dùng sản phẩm LIC để ngăn cản cái bụng bự quay trở lại.


Họ và tên: Huỳnh Chí Lập
Tuổi: 25
Giới tính: Nam
Nghề nghiệp: Giáo viên tiểu học
Cân nặng trước khi giảm cân: 74kg
Cân nặng sau khi giảm cân: 68kg (*)
Mục tiêu cân nặng mong muốn: 60kg
Thời gian sử dụng LIC: Sử dụng được 2 tháng.

Năm 2009 Tôi là một sinh viên mới vào học cao đẳng Giáo dục tiểu học năm thứ nhất và cũng được xem là hơi mũm mĩm với chiều cao 1m58 cân nặng 55kg. Năm 2010 sau 1 năm học tại trường Đại học Tiền Giang, nhờ sự chăm sóc chu đáo của người chị gái, đã “thúc” tôi từ 55kg đến 65kg, nếu tôi không soi gương và hoảng hốt khi thấy “Trư Bát Giới” trong gương thì có lẽ giờ này tôi đã đủ “tạ”.

Nhưng cũng từ đó thì chiếc bụng bự cứ đeo bám tôi không rời. Mặc dù đã thử nhiều cách giảm cân như ăn kiêng, chạy bộ, tập thể dục buổi sáng, chơi bóng đá, cầu lông và kể cả bơi lội, bóng chuyền… nhưng đều không đạt hiệu quả gì. Số kg thì vẫn không hề thấy giảm sút.(Review lic có thực sự giảm cân)

Sốt ruột, tôi quyết định uống trà giảm cân và những ngày “làm bạn” với tolet cứ đeo lấy tôi, chị tôi cứ cười tôi: “Sao mà thân với anh tào tên tháo thế!”. Tôi chỉ cười mà không dám tiết lộ với chị về việc uống trà giảm cân (vì chị tôi là trình dược, nếu chị biết sẽ ngăn cản ngay). Sau 3 ngày, tôi giảm được 1kg nhưng người cứ ngầy ngật, xanh như tàu lá, đi đứng xiêu vẹo, giống như mấy người say rượu.

Chị tôi hoảng hồn, đưa tôi đi khám bác sĩ, mới vỡ lẽ ra là do tôi uống loại trà giảm cân gây tiêu chảy, đi tolet nhiều quá nên bị mất nước. Sau khi nghe “bài ca về sức khoẻ” của chị tôi, tôi không còn muốn giảm cân nữa, và sau đó trọng lượng cơ thể lại tiếp tục tăng thêm vài kg nữa, cái bụng thì càng ngày càng to lên như "ông địa". Mấy người bạn tôi cứ chọc " bụng mày bự rồi chừng nào đẻ đây".


Lic có thực sự giảm cân

Tôi cảm thấy buồn và hết hy vọng về việc giảm cân, nhưng trong lòng vẫn thầm ước có ngày mất đi cái bụng bự. Năm 2012, sau khi hoàn tất chương trình ở trường Đại học tôi về quê xin vào dạy và lúc bấy giờ tôi công tác ở trường Mầm non Thạnh Trị 1. Là một giáo viên nam dạy tiểu học nhưng phải công tác ở trường Mầm non là một điều trở ngại lớn với tôi. Nhưng điều đó không làm tôi băn khoăn lo lắng lắm mà điều làm tôi lo lắng nhiều là thân hình thừa cân và cái bụng bự của mình. Lúc này cân nặng của tôi khoảng 71kg, tôi tiếp tục duy trì chơi thể thao và chạy bộ thường xuyên nhưng số kg vẫn không giảm. (Lic thuc su giam can khong )

Đến lúc này tôi đi khám bệnh định kỳ và phát hiện men gan tăng cao, kèm theo đó là trong máu có mỡ làm cho tôi càng lo lắng hơn nữa, cứ nghĩ mình sẽ chẳng thể làm bố được rồi. Nhưng may mắn cho tôi là có một người chị làm trình dược. Và dường như tôi là người chuyên thử thuốc của chị ấy để chị rút kinh nghiệm cho việc bán hàng của mình, nếu có sản phẩm nào mới mà chị muốn giới thiệu với khách mà thấy phù hợp cho tôi là liền cho tôi thử nghiệm trước, nhất là những sản phẩm nổi tiếng. Lúc bấy giờ có sản phẩm F. vừa mới ra, và chị đang muốn kiểm tra kết quả để tự tin với khách hàng, nên tôi là người phải thử nghiệm cho chị. Dùng được 2 hộp F., tôi đi tái khám thì thấy chỉ số cholesterol trong máu của tôi giảm đáng kể, thậm chí là bình thường, bác sĩ phải giật mình vì lúc đó tôi chỉ uống duy nhất F. chứ không uống thêm thuốc gì khác. Vậy là định kỳ mỗi tháng 1 chai F. không hề thiếu trong tủ thuốc của tôi. Tôi giảm được 3kg, các chỉ sổ cholesterol đã bình thường trở lại, men gan của tôi cũng không còn cao nữa và tôi thấy sức khoẻ của mình rất tốt.

Nhưng ước mơ tạm biệt bụng mỡ vẫn đeo đuổi lấy tôi. Vào năm 2013 tôi chuyển đổi trường dạy tại trường Tiểu học Long Bình 2 và được phân công làm Tổng phụ trách Đội. Công việc mới với môi trường mới lạ thì thời gian để tôi chăm sóc bản thân là không có. Mà thay vào đó là những chầu nhậu, những chai bia, những món ngon không thể cưỡng được. Tôi càng ăn uống nhiều hơn và dĩ nhiên chơi bóng đá, tập thể thao là rất ít. Sau 1 năm rưởi làm Tổng Phụ trách Đội cân nặng của tôi là 74kg. Đến hẹn lại lên, khi sản phẩm LIC giảm cân ra đời vào tháng 9-2014, tôi lại là người “thử thuốc” đầu tiên cho chị. Vì vậy 1 em LIC đã về đến nhà tôi chỉ sau 2 ngày có mặt trên thị trường.

Nghe lời khuyên của chị, tôi tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng và luyện tập trong cẩm nang. Buổi sáng trước khi đi dạy lúc 6 giờ 15 tôi uống 1 viên LIC, đến khi vào trường lúc 6 giờ 45 tôi ăn 1 tô hủ tiếu và uống 1 ly cafe. Đến trưa tôi ăn 2 chén cơm với những món cá, canh, rau hấp dẫn. Nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng đồng hồ tôi chuẩn bị đi dạy buổi chiều, đến lúc 16 giờ 30 tôi trở về nhà. Khoảng 17 giờ tôi uống tiếp 1 viên LIC và bắt đầu chơi bóng đá đến lúc 19 giờ 30 tôi ăn tối với 2 chén cơm cùng những món cá kho, rau xào hoặc canh. Sau đó tôi mới bắt đầu mở máy tính để chuẩn bị cho công việc ngày hôm sau. Tôi bắt đầu đi ngủ lúc công việc chuẩn bị cho ngày hôm sau đã hoàn tất. Trước khi đi ngủ tôi uống 1 ly nước lọc để giất ngủ được ngon hơn và sáng khi thức dậy lúc 5 giờ tôi lại tiếp tục uống thêm 1 ly nước lọc.



Với chế độ sinh hoạt như thế tôi dùng LIC đều đặn trong một tháng mà vẫn không ăn kiêng quá mức như khi uống trà giảm cân hay thuốc giảm cân khác nên dạ dày của tôi vẫn rất ổn, không cảm thấy đau, tôi cũng không phải “trực tolet” như lúc tôi uống trà giảm cân… Nhưng thật bất ngờ tôi lại giảm 3 kg trong một tháng tôi đã giảm từ 74kg xuống 71kg. Kết quả ấy giúp tôi càng tin tưởng LIC hơn. Tôi quyết định dùng tiếp chai LIC thứ 2. Đến đầu tháng giêng năm 2015 tôi đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và thấy càng bất ngờ hơn khi số ký tôi đã giảm xuống 68kg tức là chỉ sau 2 tháng sử dụng LIC tôi giảm được 6kg từ 74kg còn 68kg, một kết quả thật sự “kinh ngạc”. Trong lúc tôi sử dụng LIC tôi vẫn tiếp tục sử dụng F. đi kèm để kiểm soát mỡ máu. Nhờ vậy mà kết quả làm tôi vô cùng mãn nguyện khi bệnh rối loạn mỡ máu và gan nhiễm mỡ của tôi đã không còn là nỗi lo của gia đình nữa.

Và giờ đây, quan trọng hơn hết là tôi đã tạm biệt cái bụng bự của mình, để tôi tự tin giao tiếp với mọi người xung quanh và tặng cho chị tôi một vốn kinh nghiệm về LIC trong việc tư vấn khách hàng.

Cảm ơn LIC đã giúp tôi cải thiện sức khỏe tốt hơn. Cuối lời tôi xin tặng 4 câu thơ cho nhãn hàng LIC như sau:

Thân hình “màu mỡ” đừng lo
Có ngay thuốc LIC dành cho mọi người
Nam nữ rạng rỡ nụ cười
Thân hình đẹp đẽ rạng ngời Việt Nam.

Huỳnh Chí Lập
Thạnh Hiệp,Thạnh Trị, Gò Công Tây, Tiền Giang


Xem video: Lic có thực sự giảm cân

Tag: Chương trình cảm nhận sau khi sử dụng lic/ lic có thực sự giảm cân không/ lic có thật sự giảm cân không

Những cách giảm Cân Khoa Học Đúng Cách được áp dụng nhiều

+ Cách giảm cân khoa học đúng phương pháp

+ Giảm cân khoa học hiệu quả bền vững

+ Phương pháp giảm béo bền vững lâu dài
Tin liên quan: Giảm cân cho người cao huyết áp / Giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Rất nhiều chị em phụ nữ vì mong muốn có vóc dáng thon gọn mà “làm liều” với những cách giảm cân phản khoa học, bất chấp những tác hại khôn lường đến sức khỏe.

Nhập từ khóa “giảm cân” trên công cụ tìm kiếm Google sẽ cho ra 1.040.000 kết quả trong 0,37 giây, tương tự với từ khóa “giảm cân nhanh” sẽ cho ra 967.000 kết quả trong 0,24 giây. Trên các diễn đàn, hội nhóm online, chủ để giảm cân luôn thu hút được nhiều sự quan tâm.

Với mục đích chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hiệu quả, các chị em đã lập ra những “hội giảm cân siêu tốc”, “hội muốn giảm cân làm đẹp”, “hội ăn kiêng giảm cân”… có số lượng thành viên đăng ký tham gia có nơi lên đến mấy trăm ngàn người và lượng người tham gia ngày càng tăng. Tuy nhiên, rất đông trong số đó “truyền tai” nhau các cách giảm cân phản khoa học như: uống giấm, nhịn ăn, uống các loại thuốc gây chán ăn, nôn ói, đi ngoài nhiều…. Đa số chị em chỉ chú ý đến việc giảm cân thật nhanh mà không quan tâm đến một biện pháp giảm cân đúng cách, đúng khoa học vừa mang lại hiệu quả cao vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm tại: Phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả



Không có phương pháp giảm cân nào mang lại hiệu quả nếu bạn không điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động của mình.



Trên một diễn đàn uy tín dành cho chị em phụ nữ, một thành viên chia sẻ, năm trước chị cũng béo nhưng chỉ hơi tròn tròn, vì nôn nóng giảm cân nhanh chị thực hiện ép cân bằng cách nhịn ăn hoàn toàn chỉ uống nước lọc. Sau 2 tuần chị đã giảm được số cân như mong muốn nhưng da mặt sần sùi, tái xanh. Ăn uống dè chừng được vài hôm chị không chiến thắng được cơn thèm ăn mà lao vào ăn bù những ngày kiêng nhịn. Chu trình nhịn – ăn của chị lặp đi lặp lại, đến hôm nay chị cảm thấy bế tắc vì cân nặng đã không giảm, lại còn bị những cơn đau dạ dày hành hạ đêm ngày.

Vậy thế nào là giảm cân đúng cách? Theo khuyến cáo khoa học, giới hạn giảm cân an toàn là mức giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá 1kg một tuần[1] . Đó là phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả, mang lại hiệu quả lâu dài.

Giảm cân khoa học là phải giảm tận gốc mỡ trắng.

Một kết quả nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard cho thấy, 93-97% lượng mỡ trong cơ thể là mỡ trắng (tập trung chủ yếu ở vùng eo, bụng, đùi và quanh các nội tạng). Do đó, giảm cân là phải giảm khối lượng mỡ trắng.

Theo đó, muốn giảm cân đạt hiệu quả cao cần đảm bảo 3 yếu tố: dinh dưỡng phù hợp, tăng hoạt động thể lực và sử dụng các tinh chất thiên nhiên được chứng minh khoa học về tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuân thủ thực hiện kiên trì, liên tục 3 yếu tố trên mới có thể đạt hiệu quả giảm cân bền vững.

- Dinh dưỡng phù hợp là cân đối được năng lượng đầu vào và năng lượng tiêu hao . Nguyên lý này không yêu cầu kiêng khem quá mức nhưng cũng không được tùy tiện ăn uống. Nên duy trì năng lượng đầu vào ở mức 1.400-1.600kcal một ngày; tăng cường rau, trái cây, tránh thức ăn nhanh, bánh ngọt, mỡ động vật, bia rượu... sẽ hạn chế tích lũy chất béo trong cơ thể.[2] Theo khuyến cáo của accs chuyên gia, để giảm 0,5 kg/tuần thì cần cắt giảm mỗi ngày khoảng 500 Kcal.

- Tăng cường hoạt động thể lực 30 phút/ngày và 5 lần trong tuần với môn tập yêu thích và phù hợp thể trạng của từng người.Việc tập luyện giúp giải phóng năng lượng dư thừa, giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp.

- Ngoài dinh dưỡng và vận động, cần kết hợp sử dụng các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC để việc việc giảm cân đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe.

Nghiên cứu mới nhất được trường ĐH California – Davis Mỹ công bố cho thấy, các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, nhất là tại vùng eo, bụng, đùi sau 2-8 tuần sử dụng.

Việc xử lý tận gốc mỡ trắng không những giúp giảm cân an toàn hiệu quả mà còn có thể phòng ngừa các bệnh mạn tính do béo phì gây ra như tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư...


Thi Hương

Tag bài viết: Cách giảm cân khoa học đúng phương pháp, Giảm cân khoa học hiệu quả bền vững, Phương pháp giảm béo bền vững lâu dài

Tư vấn cách giảm cân dành cho người cao huyết áp

Tư vấn cách giảm cân an toàn dành cho người cao huyết áp

Hỏi đáp: Tôi là dân văn phòng, bình thường ăn không nhiều nhưng vẫn tăng cân, bụng mỡ thấy rõ. Thường tôi ăn chỉ khoảng gần 1 chén cơm, it ăn vặt, duy chỉ có uống cafe với sữa đặc có đường và vài miếng bánh buổi chiều khi đói. Thường ăn chiều rất trễ, gần 8h tối mới ăn do công việc. Tôi huyết áp thấp nên khi vài lần thử nhịn ăn hoặc ăn ít xuống nữa, thì bị hạ huyết áp và chóng mặt chỉ sau 1 tuần, mà chẳng giảm cân được gì.

Xin các chuyên gia tư vấn cho tôi cách giảm cân, nhất là giảm vòng bụng, an toàn và hiệu quả cho người huyết áp thấp như tôi. Tôi xin cám ơn.Hạnh Linh

Tin liên quan:

- Tư vấn giảm cân an toàn
- Tác hại của thuốc giảm cân
- Tác dụng của việc tập thể dục giảm cân

Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:

Chào bạn Hạnh Linh. Cái kết luận "ăn không nhiều" của đa số chúng ta thường dựa trên cảm tính, chứ không phải dựa trên số liệu đo lường chính xác, vì vậy có thể sai lệch mà chúng ta không nhận ra. Ví dụ, bạn tính mình chỉ ăn có 1 chén cơm, nhưng trong bữa bạn ăn bao nhiêu thức ăn? Thức ăn được chế biến bằng cách nào? Các loại trái cây tráng miệng sau bữa có ngọt không?... Nhiều hay ít không tính trên số lượng thức ăn, mà phải tính trên tổng năng lượng cung cấp trong ngày. Đôi khi, những món ăn có số lượng rất ít nhưng lại cung cấp năng lượng rất nhiều, ví dụ một dĩa bánh bèo bánh bột lọc nhỏ có thể cung cấp đến 700kcalo, tương đương với một bữa ăn chính gồm 1,5 chén cơm + 100g thịt cá + 1 chén canh rau + 100g trái cây không ngọt, hoặc một miếng bánh chuối hay bánh bông lan mà bạn ăn thêm buổi chiều có thể cung cấp đến 300kcalo, tương đương với 1 chén cơm luôn cả thức ăn, trong chi ăn cơm với thức ăn sẽ ít bị tăng mỡ hơn ăn bánh vì có kèm theo đủ các vi chất dinh dưỡng trong khi bánh chỉ có béo và đường!

 Vì vậy, để chắc chắn về tổng số calo mình ăn trong ngày, cần phải ghi chép lại nhật ký ăn uống trong ít nhất 2 tuần, tất cả mọi loại thức ăn, nước uống đều phải được ghi chú lại, sau đó mới cộng tổng số năng lượng và chia đều ra, mới có số năng lượng ăn vào trung bình trong ngày, và chỉ khi nào số năng lượng này thấp hơn số được tiêu hao hàng ngày thì chúng ta mới có thể kết luận rằng chúng ta "ăn ít".

Huyết áp thấp là bệnh lý di truyền, thường liên quan đến thần kinh chứ không phải đển dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân ngay cả khi có huyết áp thấp. Nhịn ăn là biện pháp giảm cân phản khoa học, thường khó mà đạt được kết quả giảm cân và có thể đem đến nhiều nguy cơ cho sức khoẻ. Không có bác sĩ nào khuyến cáo chuyện nhịn ăn để giảm cân cả. Nguyên tắc giảm cân là chúng ta phải ăn vào ít hơn so với tiêu hao, và như vậy chương trình giảm cân phải được tiến hành chậm, từ từ, kết hợp giữa ăn kiêng đúng cách và tập luyện thể dục thể thao tích cực. Bạn vẫn có thể ăn mọi loại thức ăn, chỉ lưu ý cân đong đo đếm chính xác như sau: ngày 3 bữa chính, mỗi bữa 1 chén cơm gạt + 100g thịt cá nạc + 1 chén canh rau. Ngoài 2 bữa này, có thêm 2 bữa phụ, một bữa là 150ml sữa không béo không đường và bữa còn lại là vài cuốn rau như bò bía hay gỏi cuốn. Chú ý loại trừ tất cả chất béo như bơ, nước cốt dừa, hành tỏi phi..., thức ăn không chiên quay mà chỉ hấp luộc. Nếu bạn uống cà phê sữa, thì cứ 1 muỗng sữa đặc có đường, phải trừ đi 1/3 chén cơm. Hoàn toàn không nên nhịn ăn bữa chính mà thay bằng vài miếng bánh khi đói. Ngoài ăn kiêng, bạn phải tập luyện ít nhất 60 phút mỗi ngày. Bạn có thể ăn bữa tối vào lúc 18g, nhưng sau bữa ăn nên đi bộ khoảng 15 phút và không nên ngồi xem tivi hay làm gì đó trên máy vi tính ngay sau bữa ăn tối.

Bạn vừa xem xong Tư vấn cách giảm cân dành cho người cao huyết áp. Hi vọng câu trả lời giải quyết được vấn đề của bạn!

Chia sẻ chế độ luyện tập giúp bạn giảm cân trong 1 tuần

Chia sẻ chế độ luyện tập giúp bạn giảm cân trong 1 tuần

Việc kết hợp 3 nguyên tắc vàng: chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập điều đặn, và sử dụng tinh chất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn bất kì bài tập nào vừa sức, như bật nhảy, gập bụng, bài tập 7 phút,... với điều kiện phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

Tin liên quan:

- Tập gym và thể thao nhiều sao không giảm cân

- Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần có được không

- Nghe nhạc chữa đau đầu

- Tập luyện thể thao đầy đủ hàng ngày.

- Vào buổi sáng, hiệu quả đốt năng lượng khi vận động tăng lên 20%, do đó hãy chọn một bài tập nhẹ để thực hiện trước khi ăn sáng.

- Các bài tập nặng nên để vào buổi chiều tối, dãn ra trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút. 

Ảnh: Che do luyen tap giup giam can hieu qua

Thay đổi thói quen sinh hoạt để giảm cân

Cơ thể khỏe mạnh, đủ nước và tinh thần thoải mái sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân. Do đó hãy xây dựng cho mình một "lối sống lành mạnh"(giảm cân lành mạnh), năng vận động, ăn ngủ đúng giờ và đầy đủ bạn nhé!

Chế độ luyện tập để giảm cân tự nhiên hiệu quả

Bạn vừa xem xong Chia sẻ chế độ luyện tập giúp bạn giảm cân trong 1 tuần, chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích!

Tập Gym nhiều nhưng sao lại không giảm cân

Tập Gym nhiều nhưng sao lại không giảm cân

Em là sinh viên năm 2 trường ĐH Nội vụ cao 1m55 nặng 60kg. Em đã cố gắng giảm cân bằng nhiều cách như tập gym, nhịn ăn hay thậm chí là uống thuốc giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả mà chỉ làm người em mệt mỏi choáng váng. Bây giờ mỗi ngày em ăn 3 bữa sáng trưa và tối. Em ăn rất ít cơm, mỗi bữa chưa đến 1 chén nhưng vẫn lên cân đều đều.. Em lại có tiền sử bệnh đau dạ dày nên thật sự em thấy rất khó giảm cân. Mong các bác sĩ cho em lời khuyên để lấy lại vóc dáng. Em xin chân thành cảm ơn!

Nên xem: Chương trình giúp giảm cân trong 1 tuần

Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:

Bảo Nguyên thân mến. Hiện nay em thừa khoảng 10kg. Qua các mô tả của em, có khả năng là em không giảm cân được vì đã áp dụng các chế độ ăn kiêng không cân đối và không duy trì tập luyện đầy đủ. Tăng cân không phải do ăn tinh bột, mà là do tổng năng lượng ăn vào trong ngày nhiều hơn năng lượng tiêu hao, và năng lượng này có thể từ thịt cá, trứng sữa, rau, trái cây... chứ không phải chỉ từ tinh bột. Khi em ăn thiếu chất bột đường, cơ thể em sẽ thiếu glucose, não sẽ không có năng lượng làm việc. Nếu kèm theo chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu em se gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin...  , từ đó em sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức.

Vì cậy, em nên áp dụng một chương trình ăn kiêng với 1 thực đơn giúp giảm cân khoa học, giảm cân chậm, từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác đặc biệt là não. Thực đơn trung bình của em như sau: ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 2/3 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Ngoài 3 bữa chính này, em cần 2 bữa phụ, mỗi bữa 1 lát bánh mì mỏng + 200ml sữa không béo không đường.

Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Nếu đói bụng, em có thể ăn 1 chén anh rau, vài cuốn rau (bò bía hay gỏi cuốn), hoặc 1 ly xương xâm, xương xáo... không đường, nhưng cũng cần tập thói quen ăn hơi đói một chút để dạ dày quen dần với dung tích thức ăn nhỏ hơn. bên cạnh việc ăn kiêng, em cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, thời gian tập ít nhất 60 phút mỗi lần. Em cũng có thể dùng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ để tiêu bớt mỡ trắng để sản sinh năng lượng cho quá trình tập luyện.

Bạn vừa xem xong chủ đề về Tập Gym nhiều nhưng sao lại không giảm cân

Nguồn: http://vnexpress.net/tu-van-online/tu-van-giam-can-an-toan-3112403.html?tab=2

Chủ đề liên quan: Tác hại của thuốc giảm cân

Chương trình giúp bạn giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Chương trình giúp bạn giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Với phương pháp giảm cân tự nhiên, chỉ trong 7 ngày có thể giúp bạn sụt đi 3kg

Có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc đang trở thành xu hướng như detox, dùng thuốc, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ. Chưa bàn đến hiệu quả, bản thân những phương pháp này đều khá khó thực hiện và có nhiều biến chứng. Kì thực chỉ bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt cùng luyện tập hàng ngày, trong một tuần bạn có thể giảm 3kg rồi!

Cùng tiến hành phương pháp giảm cân cực "lành tính" và dễ dàng này nào!

Thực đơn giảm cân khoa học tự nhiên hiệu quả

Khi ăn kiêng giảm cân, vấn đề không phải là bạn ăn nhiều hay ít, mà là cách lựa chọn thực phẩm và cách ăn của bạn. Thực đơn này cho phép bạn ăn vặt khi "buồn mồm", vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong khi giúp đốt mỡ thừa đáng kể.

Trong vòng 7 ngày, hãy ăn "xoay vòng" ba gợi ý cho bữa sáng - trưa - tối này nhé!

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

Bạn vừa xem xong chủ đề về  Lên lịch giảm cân an toàn tự nhiên giảm tới 3kg trong 7 ngày

Cách giúp giảm Cân an toàn và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Cách giúp giảm Cân an toàn và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh


Cơ thể của phụ nữ sau sinh cần thời gian hồi phục lại sau 9 tháng mang thai và “vượt cạn”. Vì thế, quá vội vàng và áp dụng các cách giảm cân nhanh sẽ gây tổn hải cho sức khỏe. Vậy, có phương pháp giảm cân nào an toàn cho cả mẹ và không ảnh hưởng đến bé?

Nên xem:
- Cách giảm cân an toàn
- Sai lầm khi giảm cân
- Giảm cân tự nhiên trong 1 tuần

Sau đây là 5 phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh:

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Theo Ths. BS Đào Thị Yến Phi (Trưởng bộ môn dinh dưỡng Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch) về nguyên tắc, không nên áp dụng bất kỳ phương pháp ăn kiêng ở những bà mẹ đang cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Chỉ sau thời điểm 6 tháng sau sinh, khi khẩu phần ăn trong ngày của bé chủ yếu là từ nguồn thức ăn dặm và sữa ngoài, các mẹ mới có thể áp dụng chế độ ăn kiêng như người bình thường, không bồi bổ nhưng cũng không kiêng khem.

Cụ thể, bạn ăn ngày 3 bữa chính, mỗi bữa 1 chén cơm + 100g thịt cá nạc + 1 chén rau + 50g trái cây, nên chọn trái cây không ngọt. Xen giữa 3 bữa này là 3 bữa phụ, mỗi bữa là 200-250ml sữa dành cho phụ nữ cho con bú hoặc 1 chén thức ăn dạng quà vặt như bún, phở, bánh canh...

Lưu ý không nên bồi bổ bằng các món như gà ác, tiềm giò heo hầm... chỉ cần uống đủ mỗi ngày 500ml sữa là đủ .

Ngoài ra, bạn cần tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa.



Đối với những chị em bắt buộc giảm cân sau sinh (không cho con bú) thời điểm áp dụng chế độ ăn kiêng tốt nhất nên áp dụng sau sinh 2 tháng để đảm bảo cho sức khỏe.

Xem thêm: http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/giam-can-an-toan/5-phuong-phap-giam-can-an-toan-hieu-qua-cho-phu-nu-sau-sinh-597/

Bạn vừa xem:  Cách giúp giảm Cân an toàn và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Rượu xoa bóp An Triệu có tốt không, giá bao nhiêu 1 hộp?

Cồn xoa bóp An Triệu có tốt không, giá bao nhiêu 1 hộp?

Thuốc xoa bóp An Triệu sử dụng có hiệu quả không?

Dầu xoa bóp An Triệu

CÓ THUỐC XOA BÓP AN TRIỆU CỐT THỐNG HOÀN KHỎI LO BỆNH XƯƠNG KHỚP.

Đối với người già đau nhức mỏi xương khớp là căn bệnh ảnh hưởng hàng ngày tới cuộc sống của họ. Nhất là khi trái gió trở trời, hay thời tiết của mùa thu đông lại càng làm các cụ đau, nhức, thậm chí không thể đi lại được. Công ty TNHH Đông Dược An Triệu đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm An Triệu Cốt Thống Hoàn có hiệu quả cao trong các trường hợp

Bổ khí Huyết, Mạnh Gân Xương.

Hỗ Trợ Điều Trị Các Chứng phong thấp, Tê bại, Đau Lưng, Mỏi Gối, Nhức Nhối Gân Xương.

Các Chứng Đau, Tê Nhức Do Phong, Hàn, Thấp gây nên...

Quy cách đóng gói: 70 viên nang/ lọ;

Giá 1 hộp An Triệu: 90k/ lọ

Giao hàng số lượng từ 5 lọ trở lên.

DẦU XOA BÓP AN TRIỆU

LƯƠNG Y VŨ TRỌNG TUỆ VÀ THƯƠNG HIỆU RƯỢU XOA BÓP AN TRIỆU.

Sản phẩm Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu là sản phẩm do lương y Vũ Trọng Tuệ nghiên cứu công thức và là sản phẩm độc quyền của công ty TNHH Đông Dược An Triệu. Sản phẩm mang thương hiệu vàng của người Việt.

🌸🌸🌸

 Công Thức: - Đinh hương - hoa(7.50g), Quế - vỏ thân cành(6.00g), Đại hồi - quả(4.50g), Nhũ hương - gôm nhựa(3.90g), Một dược - gôm nhựa(3.60g)/- Huyết giác - lõi gỗ(3.00g), Bạc hà - thân lá(1.50g)/- Ethanol vđ.(100ml).

🌸🌸🌸

 Chỉ Định: 

.PHONG THẤP-TÊ BẠI, ĐAU LƯNG NHỨC MỎI GÂN XƯƠNG, *.TÉ NGÃ, SƯNG, BONG GÂN, *.ĐAU BỤNG, LẠNH BỤNG, ĐẦY HƠI KHÓ TIÊU, *.TAY CHÂN TÊ, LẠNH, *.NHỨC ĐẦU NGHẸT MŨI.

XÓA TAN NỖI LO ĐAU ĐẦU- CẢM CÚM MÙA LẠNH.

⛄⛄⛄

 Đợt không khí lạnh mới đã tràn về miền Bắc khiến cho nhiệt độ hạ thấp đột ngột và kéo theo mưa. Với thời tiết này dường như các triệu chứng của đau đầu hay nghẹt mũi, sổ mũi sẽ khiến nhiều người mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ tới công việc hàng ngày. 

👍👍👍

 Giờ đây Với Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, nghẹt mũi... Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược an toàn cho người bệnh.

🔓🔓🔓

 Cách Dùng rượu xoa bóp An Triệu: 

Lắc đều trước khi dùng

Phải xịt vài lần để thuốc bơm lên miệng van xịt. Tuyệt đối không dùi lỗ van xịt.

Mỗi ngày xoa, xịt đều vào các vùng đau, tê, nhức, đầy tức... 5-7 lần

Có thể dùng cho vết thương hở miệng

tránh xịt vào mắt.

CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU- THAY LỜI CẢM ƠN.

🌸🌸🌸

 Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu xin gửi lời cảm ơn chân thành tới các quý khách hàng đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm của An Triệu. Cảm ơn sự chia sẻ chân tình của các khách đã và đang sử dụng sản phẩm. Chúng tôi mong rằng sẽ có nhiều ý kiến phản hồi của quý khách hơn nữa để An Triệu sẽ đến được với nhiều quý khách hàng trên mọi miền tổ quốc.

👍👍👍

 Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu Cam Kết Bán Hàng Chính Hãng. Đảm Bảo Uy Tín Chất Lượng. Chúng Tôi Sẽ Nhận Lại Hàng, Hoàn Trả Tiền Nếu Khách Hàng Phát Hiện Hàng Giả, Hàng Nhái.

MÓN QUÀ DÀNH TẶNG NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ THÂN YÊU.

❤❤❤

 Nhân dịp 20/10- Ngày phụ nữ Việt Nam. Xin gửi lời chúc tới các bà, các mẹ, những người phụ nữ Việt Nam luôn khỏe mạnh, an vui và hạnh phúc.

🎵🎵🎵

 Và không thể thiếu một món quà ý nghĩa cho sức khỏe thể hiện tình yêu thương mà con cháu muốn dành tặng bà, tặng mẹ.

Sản phẩm Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu hiệu quả trong nhiều trường hợp:

❗

 Phong thấp, tê bại, gai cột sống.

❗

 Đau lưng mỏi gối, nhức mỏi gân xương.

❗

 Té gã, chảy máu, sưng bong, gân.

❗

 Đau, lạnh bụng, đầy hơi, nôn, tiêu chảy.

❗

 Tay chân tê, lạnh, cứng khớp

❗

 Nhức răng, đau đầu, cảm mạo...

Với Cồn Xoa Bóp Đa Dụng An Triệu bảo vệ sức khỏe người thân mang cả tâm tình con cháu.

🎁🎁🎁

 Chúng tôi xin dành tặng quý khách hàng:

👉

 MUA 10 LỌ CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU TẶNG NGAY 1 LỌ CÙNG LOẠI. FREE SHIP TOÀN QUỐC.

👉

 FREE SHIP KHÁCH HÀNG NỘI THÀNH HÀ NỘI KHI MUA TỪ 5 LỌ.

(Chương trình áp dụng đến hết ngày 31/10/2015.)

💰💰💰

 Giá bán: lọ 100ml giá 50k/ lọ

CỒN XOA BÓP AN TRIỆU- XÓA TAN NỖI LO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP.

👴👵

 Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc các cơn đau xương khớp tái phát khiến cho người già phải khổ sở vì đau, nhức, mỏi. Đi lại khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và giấc ngủ của ông bà, cha mẹ. Cồn xoa bóp An Triệu giảm nhanh các triệu chứng đau lưng, mỏi gối, đau nhức mỏi gân xương. Chỉ cần xịt và xoa đều vào vị trí đau của người bệnh 5-7 lần trong ngày bệnh nhân sẽ thấy hiệu quả rõ rêt . Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược an toàn cho người bệnh. Có thể sử dụng lâu dài với các bệnh mãn tính.

CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU_ SẢN PHẨM DÀNH CHO TỦ THUỐC GIA ĐÌNH.

☁☁☁

Thời tiết thay đổi khiến mọi người thường xuyên đau đầu, cảm mạo. Sản phẩm cồn xoa bóp An Triệu giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm nhức đầu, nghẹt mũi... Cho người bệnh. Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược an toàn khi sử dụng.

CÁCH DÙNG: Xoa thuốc sau gáy, dọc hai bên sống lưng, thái dương, cánh mũi, xoa thuốc vào lòng bàn tay và đưa lên mũi hít mạnh.

[ CÁCH SỬ DỤNG CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU]

🔓🔓🔓

 Rất nhiều khách hàng khi mua sản phẩm CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU thường hỏi về sử dụng sản như thế nào cho đúng cách và đem lại hiệu quả cao. Hôm nay ad xin phép chia sẻ với mọi người cách sử dụng đúng sản phẩm này nhé!!!♥♥♥

🌸🌸🌸

CÁCH DÙNG:

Lắc đều trước khi dùng

Phải xịt vài lần để thuốc bơm lên miệng van xịt. Tuyệt đối không dùi lỗ van xịt.

Mỗi ngày xoa, xịt đều vào các vùng đau, tê, nhức, đầy tức... 5-7 lần

Có thể dùng cho vết thương hở miệng

tránh xịt vào mắt.

[6 BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH TAI NẠN TÉ NGÃ Ở NGƯỜI CAO TUỔI]

👵👵👵

 Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tăng cao. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo điều kiện cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo. Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn cho người cao tuổi là hết sức quan trọng. các bạn cùng ad tham khảo các biện pháp để phòng tránh cho ông bà, cha mẹ mình nhé.

🎵🎵🎵

 MỖI GIA ĐÌNH NÊN CÓ 1 LỌ CỒN XOA BÓP AN TRIỆU TRONG NHÀ NHÉ- PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH^_^^_^^_^

[CỒN XOA BÓP ĐA DỤNG AN TRIỆU- AN TRIỆU CỐT THỐNG HOÀN.]

🌸🌸🌸

Bạn đã từng dùng cồn xoa bóp đa dụng An Triệu nay đã có thêm An Triệu Cốt Thống Hoàn cặp đôi hoàn hảo trong uống ngoài xoa- hiệu quả bất ngờ

😘😘😘

Khách hàng mua từ 3 bộ sản phẩm giá chỉ còn 135/ bộ.

Hãy cẩn thận với quảng cáo giảm cân “siêu tốc”

Hàng loạt sản phẩm giảm cân "siêu tốc" được quảng cáo với những lời có cánh khiến không ít chị em vạ lây. Nhiều người tin lời dùng sản phẩm và không ít người vào viện vì tai biến.

Tin liên quan: 

- Uống thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe không

- 1 tháng giảm bao nhiêu cân là tốt

- Tác dụng của quả ngô bắp trong việc giảm béo

Đủ kiểu… giảm cân

Một nhóm những phụ nữ quá khổ đã thành lập “Hội những người giảm cân siêu tốc”. Sau khi kêu gọi, đã có hàng trăm người tham gia và hàng trăm bí quyết giảm cân một cách nhanh chóng được “bật mí” cho nhau. Chị Nguyễn Thục Lan (35 tuổi, ở quận Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết, sau khi sinh, “từ 54kg, hai tháng trở lại đây mình đã vọt lên 63kg. Các mẹ có cách gì để giúp mình lấy lại eo không”. Ngay lập tức, một phụ nữ trong nhóm bày cách: “Uống thuốc giảm cân có chứa chất lợi tiểu, giải độc và giảm cảm giác thèm ăn". Tuy nhiên, sau khi uống thuốc "giảm cân siêu tốc", chị Lan không giảm cân mà người suy kiệt, choáng vì mất nước kèm suy nhược cơ thể.

Mới đây, tại Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương (TPHCM), một phụ nữ 46 tuổi cũng nhập viện vì giảm cân siêu tốc. Vì muốn lấy lại eo con kiến, chị Hồ Thu H (quận Tân Bình) không ăn uống trong gần 1 tuần, thậm chí còn uống cả thuốc “xổ”, thuốc lợi tiểu, nhuận tràng... Chị H cho biết, cách đây 5 năm, chị nặng 47kg nhưng sau khi sinh con đã tăng lên 67kg. Chồng chán, chồng chê, đi làm cũng bị lu mờ với mấy em trẻ thon đẹp nên chị buồn. Nghe nhiều chị em mách giảm cân siêu tốc, chị mua về uống.

TS Đỗ Thị Ngọc Diệp - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM - cho biết, thi thoảng gặp một vài chị em thừa cân, béo phì thừa nhận đã giảm cân bằng thuốc xổ, uống giấm, móc họng… đến đây thăm khám. “Chúng tôi đã khuyên họ, đó là không phải là giải pháp hiệu quả và an toàn”, bác sĩ Diệp nói, đồng thời khuyên người tiêu dùng không nên tin vào những lời quảng cáo hoa mĩ như: Giảm cân siêu tốc, hay dùng kem thoa tan mỡ, thoa đâu giảm mỡ ở đó trong vòng 1 tuần... Bác sĩ Ngọc Diệp cho rằng, giới hạn giảm cân an toàn tối đa là 4kg trong một tháng. Những biện pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn, phản khoa học được khuyến cáo là rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Theo bác sĩ Diệp, khi trọng lượng cơ thể tụt dốc không phanh do giảm cân cấp tốc có thể làm rụng tóc, mất nước, hệ miễn dịch kém, hạ huyết áp, thiếu máu, giảm trí nhớ, trao đổi chất kém, suy nhược cơ thể thậm chí gây tử vong.

Nguy hiểm tính mạng

Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng - giảm cân cho rằng, giảm cân “cấp tốc” với lời quảng cáo như: “Giảm 3-5kg trong vòng 1 tuần”, “giúp ngăn ngừa hấp thụ mỡ”, “đào thải mỡ, đốt cháy mỡ”, “ăn uống thoải mái không cần tập luyện”... chỉ là quảng cáo, bởi thực tế, giảm cân càng nhanh càng gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe khi không theo cơ chế sinh lý của cơ thể, trái với nguyên tắc khoa học của giảm cân. Đó là chưa kể trong các loại thuốc và thực phẩm giảm cân hiện nay đều quảng cáo có chứa các thành phần như thuốc gây đầy bụng, ức chế thần kinh, giảm thèm ăn, giảm hấp thu... rất nguy hiểm.

Rất nhiều chị em khi uống các loại này khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, choáng váng, suy kiệt, tụt huyết áp, hạ canxi, gây bệnh chán ăn..., thậm chí tử vong. Trong khi đó, các bác sĩ ở Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cũng gặp không ít trường hợp dùng thuốc xổ, lợi tiểu/thải độc, thuốc nhuận tràng có trong một số thuốc giảm cân gây mất nước nhanh và rối loạn điện giải, vận mạch, nhăn da, da chảy xệ, rối loạn tiêu hóa, rối loạn trao đổi chất phải nhờ tới bác sĩ. "Thực phẩm chức năng có tác dụng lợi tiểu, giải độc rất nguy hiểm vì tác dụng giảm cân của thuốc là gây mất nước, vì thế cân nặng có thể trở lại như cũ sau khi dừng thuốc. Đặc biệt, nhóm lợi tiểu có thể làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hoặc khiến bệnh sẵn có thêm trầm trọng. Nguy hiểm nhất là nguy cơ mất điện giải 

và mất nước cấp ở người dùng dễ dẫn đến nguy cơ tử vong", một bác sĩ nói.

Các chuyên gia cho rằng, thuốc giảm cân cấp tốc nhiều phản ứng phụ nguy hiểm. Trong đó, thuốc làm no đầy ống tiêu hóa sẽ làm đầy bụng, gây cảm giác chán ăn. Một số ca tử vong vì suy gan do dùng thuốc đông y đã được ghi nhận ở Nhật Bản và Singapore. Ngoài ra, những biện pháp như châm cứu và điều trị tại chỗ bằng thuốc, mĩ phẩm tan mỡ không tác động trực tiếp đến tình trạng béo phì, không thể đốt cháy mỡ được.

Chính vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo, giảm cân bền vững là giảm không quá 5% trọng lượng cơ thể/tháng, áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, tác động trúng đích vào thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.

Trứng vịt lộn – thức ăn ngon, thuốc bổ quý

Từ lâu đời, trứng vịt lộn đã được nhân dân ta và một số nước châu Á coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị kèm theo là rau răm tươi và gừng tươi thái chỉ

Từ lâu đời, trứng vịt lộn (TVL) đã được nhân dân ta và một số nước châu Á coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị kèm theo là rau răm tươi và gừng tươi thái chỉ, ăn với TVL vừa luộc xong còn nóng, chấm với chút muối rang cho vừa miệng.

Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Ở nước ta có nhiều loại vịt nhưng hai loại vịt thường nuôi để lấy trứng là: vịt cỏ và vịt chạy Ấn Độ. Trứng vịt cỏ nhỏ, mỗi quả khoảng 60-65g. Vịt chạy Ấn Độ trứng lớn hơn, mỗi quả khoảng 70-80g. Trong quá trình phát triển từ trứng vịt thành trứng vịt lộn (bào thai vịt), một số chất bị tiêu hao biến đổi thành nhiều chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bào thai vịt tạo nên giá trị bổ dưỡng của TVL.

Rau răm

Theo Đông y: rau răm còn có tên là thủy liễu, lão liễu. Rau răm mùi thơm, tính ấm, có tác dụng tán hàn, tiêu thực, sáng mắt, sát trùng. Ăn vừa phải rau răm sống thì ấm bụng, mạnh chân, gối, sáng mắt. Ăn nhiều sinh nóng rét, giảm tính khí, giảm tình dục. Phụ nữ hành kinh ăn nhiều rau răm sống dễ sinh rong huyết. Dùng ngoài rau răm có tác dụng chữa hắc lào (giã đắp hoặc ngâm rượu đặc để bôi). Chữa rắn cắn: thêm với 1 số vị thuốc khác cùng với rau răm tươi, giã nát lấy nước uống, còn bã đắp vào chỗ bị cắn.

Món ăn ngon - bài thuốc bổ

Tên món ăn - bài thuốc thường gọi đơn giản là “trứng vịt lộn”, bao gồm TVL 1-2 quả mới luộc còn nóng và gia vị: 5g gừng tươi thái chỉ, 5g rau răm tươi cắt nhỏ và chút muối rang tán nhỏ, thường ăn vào bữa điểm tâm buổi sáng.

Công năng, tĩnh vị bài thuốc “trứng vịt lộn”: TVL là chư vị, có tác dụng: tu âm, dưỡng huyết, ích trí, sáng mắt, giúp cơ thể mau tăng trưởng. Rau răm là hỗ trợ có tác dụng sáng mắt, mạnh chân gối, ấm bụng. Gừng tươi là bổ sung, có tác dụng kích thích tiêu hóa, mạnh tim, giải độc thức ăn, chống suy giảm tình dục (cả nam và nữ).

Món ăn bổ sung: TVL có lượng sinh tố A (retinol) và tiền sinh tố A (beta caroten) khá cao - các chất này phải có đủ lượng dầu cần thiết để hòa tan, cơ thể mới hấp thu được trọn vẹn. Dầu thực vật có tác dụng tốt với cơ thể người là các loại dầu vừng, lạc, đậu nành (chứa nhiều acid béo không no và omega-3). Do vậy, món ăn bổ sung kèm với TVL tốt nhất là 1 đĩa lạc luộc (hoặc lạc rang) hoặc đơn giản hơn là uống 1 thìa canh dầu đậu nành (hoặc dầu lạc, dầu vừng, dầu oliu).

Liều lượng: trẻ em 5-12 tuổi dùng 1 quả TVL/ngày.

Trẻ em trên 12 tuổi - người lớn dùng 1-2 quả TVL/ngày.

Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung.

Liệu trình: tối thiểu 15 ngày - đối với trẻ còi cọc, ăn thường xuyên mỗi ngày 1 lần cho đến 16 tuổi (90% số trẻ bồi dưỡng bằng TVL nhiều ngày, có cải thiện chiều cao và thể lực hơn hẳn dùng thuốc bổ khác). Người lớn ốm yếu nên dùng khoảng 60-90 ngày. Trong thời gian bồi dưỡng bằng TVL, cần kết hợp ăn uống đủ chất (nhất là rau, quả tươi sạch) làm việc, học tập đều có tiến bộ. Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào, hạn chế bia rượu. Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức.

Thận trọng: trong thời gian bồi dưỡng bằng TVL cần hạn chế ăn các loại gan (gà, vịt, lợn, bò...) hoặc uống thuốc có sinh tố A hàm lượng trên 1.000UI – Vì trong 100g trứng vịt lộn đã có 3.914UI sinh tố A, chưa kể tiền sinh tố A.

Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai

Bạn đang đọc: Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai

Uống Thuốc Giảm Cân Có Hại Gì Cho Sức Khỏe Hay Không?

Bị thừa cân, béo phì và có mong muốn tìm lại vóc dáng chuẩn nhưng nhiều chị em vẫn hoang mang không biết liệu uống thuốc giảm cân có hại gì cho sức khỏe hay không?

Tin liên quan:

- 1 tháng giảm bao nhiêu cân là tốt

- Những sai lầm khi giảm cân
Thực tế, nếu chọn nhầm các loại thuốc giảm cân có cơ chế tác dụng phi khoa học, trái với sinh lý của cơ thể thì không chỉ sức khỏe của bạn bị hao tổn mà còn khiến hao tốn nhiều thứ khác như thời gian, tiền bạc.

Sức khỏe bị hao tổn vì thuốc giảm cân “dỏm”

Theo Th.s. BS Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng quốc gia), nếu chọn dùng nhầm phải những loại thuốc giảm cân cấp tốc dựa trên nguyên lý làm mất nước (đi tiêu, tiểu nhiều) hoặc ức chế thần kinh gây chán ăn, bạn sẽ có những triệu chứng ban đầu như: tiêu chảy, khô môi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi…

Với một số người, nhất là đối tượng trẻ tuổi đang dồi dào sức khỏe thì có thể những triệu chứng ban đầu trên chưa “đánh gục” cơ thể ngay nhưng các tế bào đã bị “đầu độc” nên rất khó tránh khỏi những biến chứng về sau. Do đó, cần tránh xa các loại thuốc thuộc các nhóm sau:

· Thuốc nhuận tràng, tẩy xổ, lợi tiểu: Đây là những cách giảm cân từ việc làm giảm tổng lượng nước gây ra sự rối loạn điện giải ảnh hưởng đến hệ bài tiết làm suy giảm chức năng thận, giảm nhu động ruột. Trường hợp mất nước nặng (trên 20%) còn có thể dẫn tới tử vong.

Xem thêm tại: Cách giảm cân nào không gây hại cho sức khỏe

6 Cách Giảm Cân Nhanh, An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà


Đối với những người bận rộn hoặc những chị em nội trợ có thể vận dụng 6 cách sau đây để giảm cân an toàn tại nhà tiện dụng và hiệu quả.

1. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng

Bước đầu tiên của quá trình giảm cân an toàn tại nhà là phải giảm năng lượng nạp vào thông qua ăn uống. Cần hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đường bột vì chứa rất nhiều năng lượng và carbonhydrat, là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì.

Rau quả ít ngọt là nguồn cung cấp vitamin, thịt nạc cung cấp protein, các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt hướng dương… cung cấp một lượng lớn khoáng chất. Đây là những thức ăn rất giàu dinh dưỡng và nghèo năng lượng. Người giảm cân an toàn tại nhà có thể tùy ý sử dụng những thực phẩm này mà không cần kiêng khem quá khắt khe.

2. Tập thể dục thể thao

Chị em có thể tranh thủ 30 phút rảnh rỗi để tập thể dục tại nhà

Để tăng cường năng lượng tiêu hao, nhất thiết phải tăng cường vận động thể lực. Tùy vào thể trạng và sức khỏe mỗi người mà chọn ra loại hình vận động phù hợp. Vận động nặng như bơi lội, cử tạ, chạy nhanh, bóng đá… Các vận động đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang. Một người bình thường có thể đốt cháy 9 calo/phút nếu đi bộ lên cầu thang. Hàng ngày bạn nên đi bộ lên cầu thang khoảng 5 phút và tránh dùng thang máy. Sau một tuần, bạn có thể giảm đến hơn 300 Kcal.

Những việc nhà hay nội trợ như lau sàn, rửa xe, nấu nướng, giặt giũ bằng tay, chơi đùa với con cái…cũng có thể xem là những động tác làm tiêu hao năng lượng đáng kể, có thể áp dụng để giảm cân an toàn tại nhà.

Để tránh gây sức ép tâm lý và nhàm chán, có thể thay đổi các hình thức vận động và rủ thêm người cùng tham gia để có thêm động lực giảm cân an toàn tại nhà.

Xem tại đây: Giảm cân an toàn tại nhà

Bạn vừa đọc: Tác hại của thuốc giảm cân đối với sức khỏe nếu chọn sai